Дієта воїнів, також відома як "Дієта воїнів", була створена для боротьби із загальною проблемою нашого суспільства: ожирінням.

періодичного

Ми раніше вникали в що таке періодичне голодування. Але в рамках цього типу дієти включаються різні методи, в основному залежно від графіка, за яким слід приймати їжу та голодувати. дієта воїна це саме один з них. Його створив Орі Хофмеклер, гуру фітнесу та колишній співробітник ізраїльських спецпідрозділів, який взяв участь у боротьбі з ожирінням, черпаючи натхнення в режимах харчування наших предків-мисливців, які довго не їли, перш ніж отримувати їжу.

Що таке дієта воїна?

Його основна передумова полягає в тому, щоб приймати основний прийом їжі на день, будучи ночі обраним моментом, а потім проводити решту годин, не вживаючи твердої їжі. Звичайно: є кілька умов. Одне з них полягає в тому, що їжа, яку з’їдають, обробляється мінімально, надаючи пріоритет свіжа продукція, овочі, якісне м’ясо, бобові та горіхи.

Протягом решти дня можна пити рідину, таку як вода, кава або чай. Завдання дієти воїнів - схуднути, і це досягається теоретично з двох причин: з одного боку дефіцит калорій, який існує при виконанні цієї дієти. А з іншого, що під час посту наше тіло використовує жир як джерело енергії та спалює його.

Чи діє дієта воїнів?

У цьому полягає суперечка. Ті, хто пробував, кажуть, що так, і це не дивно, оскільки, як ми вже коментували раніше ви споживаєте менше калорій, ніж зазвичай. Але, мабуть, нам слід запитати себе, чи це справді дієва дієта. І це саме те, що наукові дослідження намагалися проаналізувати.

Поки що немає досліджень, які б підтвердили його ефективність або метод. Насправді ця дієта є роботою Орі Хофмеклера, і він зізнається у своїй книзі “Дієта воїнів”, що його надихнули його власні переконання як двигун для її розвитку.

Тим не менше, так, є докази того, що періодичне голодування працює. Дослідження, проведене експертами Віденського медичного університету та Медичного центру королеви в Ноттінгемі, прийшли до висновку, що голодування збільшує швидкість метаболізму на 3,6 - 14%, допомагаючи спалити більше калорій. Ось чому вважається, що дієта воїна, будучи різновидом періодичного голодування, може мати подібні переваги.

Доведеться чекати, поки наука прольє трохи світла.