Як це працює? Зелений чай - це часто обговорюваний напій, особливо коли мова йде про те, щоб допомогти вам схуднути. Це допоможе нам, якщо ми хочемо схуднути або якщо це лише чутки?

зеленому

Позитивною новиною є те, що існує кілька менших досліджень з чіткими результатами: люди з надмірною вагою, які щодня п’ють зелений чай, худнуть швидше або худнуть одночасно більше, ніж ті, хто не п’є напій.

З іншого боку, є кілька досліджень, які не підтвердили вплив зеленого чаю на схуднення. Ці дослідження також невеликі, а їх менше.

Сприяє схудненню

Згідно з дослідженням Університету штату Оклахома, вживання зеленого чаю може прискорити втрату ваги і призвести до зайвих 0,5 фунта за вісім тижнів. Є також дослідження, які підтверджують, що зелений чай допомагає зменшити жир на животі. Це пов’язано з катехінами, які містять чай або екстракт з нього.

Звичайно, це не стане можливим без корекції дієти та регулярних фізичних вправ. Не можна сидіти на дупі і чекати, поки зелений чай зробить всю роботу за вас.

Вплив на флору кишечника

Що Крістін Кіркпатрік, R.D.N., думає про сумнівні результати досліджень? з клініки Клівленда, яка сама провела кілька досліджень щодо схуднення?

"Можна припустити, що катехіни в зеленому чаї можуть насправді підтримувати травлення та засвоєння вуглеводів", і підкреслює, що дослідження впливу зеленого чаю на флору кишечника дають багатообіцяючі результати. Цей чай, здається, змінює мікрофлору кишечника, і ці зміни сприяють зниженню ваги.

Матча для схуднення?

Можливо, ви натрапили на інформацію, що матча - порошок зеленого чаю, який використовується не тільки для приготування освіжаючого та підбадьорливого напою, але також для приготування та випічки допомагає схуднути. Нарешті - це зелений чай, і якщо ви вибрали правильний, він також кращий за класичний чай у пакетиках.

Хоча фахівець визнає, що на тему чаю з матчею не проводиться багато досліджень, оскільки це зелений чай з листя тих самих рослин, наслідки повинні бути дуже схожими. Альтернативою питтю зеленого чаю є використання екстракту як харчової добавки.

Справа не лише в схудненні

Є кілька причин, чому варто пити зелений чай - це не просто втрата ваги. У багатьох більш надійних дослідженнях повідомляється, що зелений чай сприяє кровообігу та здоров’ю серця, навіть запобігає раку.

Крім того, він має підбадьорливий ефект і покращує не тільки працездатність, але і настрій. Безліч причин не пити його?