Фізичні вправи під час вагітності - це чудова допомога у вирішенні багатьох проблем, таких як біль у спині або набряклість ніг.
Пренатальна підготовка
В рамках підготовчої підготовчої курсу ви отримаєте багато інформації, практичних звичок не тільки для себе, але й для свого партнера. Курс розроблений, щоб допомогти вам, як майбутнім батькам, управляти вагітністю, пологами, шеститижневим періодом та доглядом за вашою дитиною разом. Частина курсу - це вправа тривалістю від 30 до 40 хвилин під керівництвом сертифікованого викладача психофізичної підготовки до пологів.
Курс вправ для вагітних
Курс фізичних вправ підходить майбутнім матерям, які записалися на курс між 20 і 30 тижнями вагітності. Метою вправи є
- зняти біль у спині або набряк ніг
- слиновиділення тазового дна і м’язів живота
- практикуйте дихання при різних пологах
Вправи включають вправи на фітлопах, килимах або гантелях.
Будь ласка, запиши Однак ця вагітність вправа не підходить вагітним жінкам з вагітністю високого ризику. У такому випадку проконсультуйтеся зі своїм гінекологом щодо придатності вправи.
Чи маєте ви хороший досвід фізичних вправ під час вагітності? Спробуйте наш курс фізичних вправ у ProCare Central або в рамках допологової допомоги у пологових будинках Світ здоров'я.
У вас є запитання щодо вашого здоров’я? Спробуйте наш сервіс ProCare Doctor 24. Наш телефонний фахівець тут для вас 24 годин/7 днів на тиждень.