Разом із соціальною взаємодією ці здорові звички стимулюють вироблення гормону, пов’язаного з омолодженням мозку.

Прогулянка десять-п’ятнадцять хвилин щодня або зберегти один пісний день на місяць за словами директора лабораторії сприйняття та пам'яті Інституту Пастера в Парижі, це здорові практики стимулювання мозкової діяльності, П’єр-Марі Ледо.

поліпшення

Пов’язані новини

Престижний французький невролог закрив XVI Різдвяна зустріч з Інститут нейронаук Аліканте (В), змішаний центр Вища рада наукових розслідувань (CSIC) та Університет Мігеля Ернандеса (UMH) з Ельче (Аліканте) з презентацією "Пластичність мозку: процес, що підживлюється діями мозку і тіла".

У своїх висловлюваннях Lledo (Orán, 1962) заявив, що мозок не є ізольованою сутністю, яка контролює все тіло з голови, але отримувати внутрішню інформацію від всі системи які утворюють організм.

Таким чином, вони мають владу приймати рішення, але багато з них обумовлені м’язи, гормони, кров або організми, що утворюють мікробіота кишечника.

Ледо пояснив це мозок ніколи не перестає оновлюватися та з реагувати на подразникиs і що в ранньому дитинстві розвиток походить ззовні, але з настанням дорослості зріс вплив внутрішніх подразників.

"А депресія може статися в результаті неправильний прийом антибіотиків", заявив невролог," і зміна дієти для зміни мікробіоти кишечника (набір бактерій, вірусів та грибків, що накопичуються в травній системі) може бути хорошим засобом проти тривоги ".

Він також підкреслив важливість того, що фахівці називають " соціальний мозок"Як він вказує," чверть мозку ми використовуємо для себе, тоді як інші три чверті функціонують у взаємодії з іншими людьми ".

"Мозок хоче, щоб ми справедливо ділились", - підкреслив він, - " співпереживання, співчуття та альтруїзм"- це практики, здатні стимулювати головний центр операцій людського тіла.

Ледо наводить це на прикладі відмінностей між людиною Неандерталець і що з Кроманьйон. "Неандертальцям не вистачало соціального мозку", оскільки "коли вони вбивали тварину заради їжі, вони не ділилися цим, поки не наситились".

"Однак кроманьйонці винаходять вогонь і починають зустрічатися та обмінюватися досвідом під час їжі", що змушує французького невролога запевнити, що це була одна з головних причин, чому один вид вижив з іншим: "LНеандертальці зникли, бо не знали, як ділитися".

На думку французів, об'єднання "фізичних вправ, обмеження калорій та соціальної взаємодії" Є найкращі заходи для активізації мозку.

Завданням усіх з них є виробництво Гормон GDF11, присутність якого в організмі зменшується після 20 років, незважаючи на те, що це так молекула "протизапальна, що впливає на всі системи" і з чим секретується фізична активність, піст та співпраця в суспільстві. Цей гормон, на який вплинув Ледо, здатний «омолодити» всі системи організму.