Розслаблення або зменшення стресу завжди повинно бути метою, яку слід враховувати в нашому повсякденному житті, і для цього можуть допомогти не тільки фізичні вправи, але й інші ручні та ремісничі дії хороша терапія для поліпшення фізичного та психічного здоров'я, як це трапляється з плести.

терапію

Ткацтво: таке ж ефективне, як йога

Коли ми думаємо про розслаблюючі заходи, ми часто уявляємо йогу або прогулянки на свіжому повітрі, але допомогти можуть не лише ті, що вимагають фізичних рухів, але такі заходи, як Зентангл, забарвлення або плести вони також можуть бути дуже корисними.

Огляд, проведений організацією "В'язання заради миру", провів огляд після отримання різних свідчень про те, як в'язання змінило якість життя багатьох людей на краще.

У цьому огляді згадується не лише про переваги на психічному рівні, а й на фізичному здоров’ї. Зокрема, в'язання знижує кров'яний тиск і відчуття хронічного болю що може спричинити різні захворювання, покращує пильність, знижує ризик когнітивного зниження та депресії, зменшує почуття самотності та замкнутості та зменшуючи частоту серцевих скорочень в середньому на 11 ударів на хвилину викликає стан спокою, подібний до стану спортсменів.

І найкраще, ми можемо носити голки скрізь, щоб виконувати ту діяльність, де ми хочемо найбільше, тим самим приносячи користь фізичному та психічному здоров’ю.

До висновків вищезазначеного огляду ми додаємо свідчення нашого колеги Росіо Переса, який також присвячує час в’язанню та користується його перевагами:

В’язання для мене завжди було дуже обнадійливим. Це не зовсім розслаблення в тому сенсі, що вам потрібно підтримувати свою увагу, щоб не помилятися, а будучи чимось цілком механічним та абсорбуючим, ви потроху знімаєте занепокоєння та стрес. Я люблю робити це вночі, перед сном, тому що це допомагає мені відірватися від усього, що сталося вдень. Час залежить від пори року, але я намагаюся щодня присвячувати йому щонайменше півгодини, наприклад, перед сном, наприклад, або трохи після їжі, оскільки це дуже гігієнічно для мого розуму.

Так багато фізичні та розумові переваги в’язання та інші ремісничі заходи, за допомогою яких медичні служби могли б заощадити значну суму грошей за призначенням пацієнтів. Крім того, це заняття, яке залучає молодих людей та дорослих, і, крім користі для здоров’я, воно може створювати корисні предмети для нашого повсякденного використання, такі як гарний светр, наприклад.

Тому пошук ремісничої діяльності, якою ми можемо займатися в малі хвилини дня, може бути таким чудове доповнення до нашого регулярного навчання для боротьби зі стресом та користі для здоров'я.