Більш ефективні дієти Це ті, які, дотримуючись встановлених ними вказівок, дають чіткі результати з об’єктивної точки зору. Іншими словами ... ефективна дієта - це дієта, режим харчування чи дієта, яка пропонує оптимальний результат для більшість людей хто їх виконує (принаймні більше 50% людей, які їх виконують).

ефективні

З іншого боку, слід підкреслити, що не всі дієти мають однаковий результат, оскільки існують дієві дієти для схуднення, а інші ефективні для детоксикації організму, а інші для зниження рівня холестерину.

Тому існує безліч дієт, які можна вважати ефективними залежно від мети, яку вони переслідують. Звичайно, це відомо всім ..., і дієтологи наполягають на цьому, що найбільш дієвою або дієвою дієтою є та, яка персоналізована.

Звичайно, так, оскільки чим індивідуалізованіші рекомендації, тим ефективнішими вони також будуть, але крім цього, завжди існують загальні дієти, які стають модними або відомими саме завдяки своїй ефективності, тобто дають результати у більшості людей.

Що стосується всього, що пояснювалося вище ..., коли б ви намагалися сісти на дієту, незалежно від результату, якого ви прагнули, найкраще спробувати дієту, яка виявилася ефективною з іншими людьми, щоб зменшити похибку цих дієти, які через загальний характер зазвичай досить високі.

Ну ... цього року ми виділимо дієти, які звучали найбільше і ступінь задоволення яких був найвищим з можливих з точки зору отриманого результату.

Хоча в цьому випадку ми будемо лікувати лише дієти, які служать для схуднення, і ті, які служать для очищення нашого організму.

Серед різних типів дієт ... можна виділити:

Дієти для схуднення:

Палео дієта: Це дієта, яка сприяє здоровому харчуванню, без попередньо приготованих або фальсифікованих продуктів. Це природна дієта, заснована на тому, що їли наші предки в часи палеоліту. Їх дієта багата фруктами та овочами, корисними жирами з горіхів, насіння, авокадо, оливкової олії, м’яса та риби як джерела білка. Докладніше дізнайтеся тут ПАЛЕО ДІЄТА.

Дієта Скардейла: Це швидка, роз’єднана і дещо сувора дієта, оскільки вона триває кілька тижнів, зазвичай має фазу нападу 14 днів і подальше підтримання. Він обіцяє скинути до 1 кіло на день. Він складається з щоденного меню, що складається приблизно з 1000 калорій, і є недолік, що його потрібно дотримуватися до кінця. Зустріньте тут Меню SCARDALE DIET.

Дієта за балами: Це добре відома дієта, дуже здорова і дещо розважальна. Він полягає в тому, що кожній їжі присвоюється числове значення, деякі конкретні бали, а їжа, яку ми споживаємо, повинна підраховуватися у вигляді балів, щоб не перевищувати максимально дозволену кількість балів протягом дня. Це дещо розважальний зразок, який деяким людям здається дуже трудомістким, тоді як іншим це вдається дуже добре. Більшість людей дуже задоволені, бо їм вдається бачити результати і вчитися харчуватися більш збалансовано. Подивіться тут усіх ХАРЧОВІ ТОЧКИ НА ЦІЙ ДІЄТІ.

Кетогенна дієта: Ця дієта заснована на зменшенні споживання вуглеводів, щоб змусити організм вступити в кетозний стан, тобто стан, при якому наш організм використовує накопичені запаси жиру для енергії. Таким чином ми ефективно втрачаємо вагу, оскільки вага, яку ми втрачаємо, - це жир, накопичений у наших запасах. Тут ми пояснюємо всю процедуру безпечного проведення, не піддаючи здоров’ю ризик і, перш за все, дотримуючись здорової дієти. Ми пропонуємо вам перелік продуктів, які ви не повинні вживати, а також тих, які бажано вводити у свій раціон. Ми пояснюємо всі переваги цієї дієти, яка є однією з найбільш дотримуваних цього року, всю інформацію про КЕТОГЕННА ДІЄТА ТУТ.

Білкова дієта: Дієта, заснована на великому споживанні білків, яка служить для схуднення та збільшення м’язової маси, - це гіперпротеїнова дієта, яка дозволяє їсти всілякі білки, обмежуючи споживання вуглеводів, змушуючи споживати менше калорій і тому швидко схуднути. Білки допомагають нам бути задоволеними та зменшуючи споживання вуглеводів. Ми пропонуємо вам повний перелік продуктів, які слід їсти та яких слід уникати. Перевірте тут, як це зробити Білкова дієта для досягнення своїх цілей і схуднення.

Дієти для детоксикації:

Рідка дієта: Це детоксикаційна дієта, яка останнім часом стала модною, оскільки її застосовували такі знаменитості, як актриса Анджеліна Джолі, але те, що безперечно, це те, що вона працює та дієва. Основне правило цієї дієти цілком зрозуміле; Ви можете їсти лише рідкі продукти, соки, смузі тощо ..., хоча креми та йогурти також дозволені. Дізнайтеся тут, як проводити детоксикацію РІДКА ДІЄТА.

Ананасова дієта: Це дезінтоксикаційна дієта для очищення нашого організму від токсинів, і вона має ту перевагу, що її також широко використовують для схуднення та усунення набряків та затримки рідини. Є дві версії, одна коротша за іншу, одна на 3 дні, а друга на 7 днів. Рекомендується робити 7-денний, оскільки він здається більш ефективним і менш обмежуючим. Тут ви можете знайти МЕНЮ ДЛЯ ВИРОБИ АНАНАСОВОЇ ДІЄТИ.

Детокс-дієта: Основна дієта для очищення та детоксикації нашого організму. Дієта, заснована на прийомі найкращих антиоксидантів, щоб зупинити окислювальні процеси в організмі під впливом так званих вільних радикалів. Це очищаюча дієта, яка переходить від низького до високого, триває 5 днів і видається дуже ефективною. Ви можете побачити, як виконувати ДИТИ ДЕТОКС ТУТ.

Лимонна дієта: Лимон - це один з продуктів, що володіє найбільшими властивостями детоксикації нашого організму, крім того, що нас заряджає енергією та пропонує багато інших властивостей, таких як підщелачуючі або антибактеріальні, стимулюючі імунну систему та природні антиоксиданти. Ця дієта дозволяє вам детоксикувати своє тіло, зарядившись енергією та забезпечивши наше тіло антиоксидантами для боротьби із вільними радикалами, а також для схуднення. Що ще ви можете попросити? Якщо ви хочете дізнатись більше про цю дієту тут, ми залишаємо вам всю інформацію про ЛИМОНОВА ДІЄТА.

Очисна дієта: Ця дієта дозволяє вам сильно втратити вагу та об’єм, оскільки ми усунемо затримку рідини, виводячи токсини з нашого організму. Це швидка дієта, яка проводиться за 3 дні і не повинна продовжуватися більше зазначеного часу. Ми пропонуємо вам меню, яке полегшить вам виконання, а також усі вказівки щодо його правильного виконання та досягнення поставлених цілей у рекордні терміни. Ви можете знайти всю інформацію про ДЕПУРАТИВНА ДІЄТА.