виразки

Виразка - це стан, при якому шлунок змінив внутрішню оболонку, викликаючи дискомфорт і біль. Це може бути спричинено деякими бактеріями, хоча деякі звички, такі як алкоголь та тютюн, відіграють важливу роль у його розвитку. Для того, щоб полегшити його та уникнути дискомфорту, ми повинні уважно стежити за харчуванням.

Далі ми дамо вам підказки про те, які продукти зручно вживати, а яких слід уникати. Звичайно, рекомендація щодо здорового способу життя також допоможе вам подолати виразковий процес.

Що їсти при виразці шлунку?

Виразка - це дуже болюча ерозія тканин внутрішньої оболонки шлунка, викликані в більшості випадків інфекцією, відомою як бактерії хелікобактер пілорі. Але вони також можуть бути спричинені вживанням алкоголю, курінням або прийомом таких ліків, як ібупрофен або стероїди. Для цього важливо їсти здорову їжу, яка не погіршує цей стан.

Лікувальна їжа

Існують різні продукти харчування може допомогти полегшити виразку, наприклад, сиру моркву та яблука. Оскільки крім клітковини вони містять бета-каротин та вітамін С, які допомагають шкірі та тканинам у їх загоєнні.

Цілісні зерна та овес мають заспокійливу дію на виразки, оскільки вони допомагають нейтралізувати кислоту. А також банани, дині, персики, огірки, капуста, шпинат, насіння соняшнику та салати.

Фрукти та овочі

Збільште споживання свіжих фруктів та овочів. Здорова дієта з сирої, легкозасвоюваної їжі забезпечить вам отримання всіх вітамінів і мінералів, необхідних вашому організму. Пам'ятайте, що прийом фруктів був пов'язаний з меншим ризиком розвитку будь-яких патологій.

Продукти, багаті вітамінами А, С і Е

Вітаміни А, С і Е допомагають прискорити процес загоєння, згідно з дослідженням, опублікованим у Frontiers in Physiology. Їжа, багата цими поживними речовинами, - водорості спіруліна, синьо-зелені водорості, які ви можете включити в раціон у вигляді порошку. Близько 2 грамів на день разом зі склянкою води допоможуть полегшити симптоми виразки.

Також ці поживні речовини можна знайти в наземних овочах, таких як перець, помідори або навіть певні бульби. Це ще одна причина, чому продукти рослинного походження завжди повинні бути присутніми у звичному раціоні.

Омега-3 жирні кислоти

Продукти, що містять здорові жири, такі як омега-3 жирні кислоти, також корисні при виразці. Так як вони зменшують запалення і прискорюють процес загоєння. Вони містяться в різних оліях, таких як оливкова олія, олія насіння льону та олія лосося серед інших.

Враховуючи важливість ненасичених ліпідів у модулюванні запалення, рекомендується споживати синю рибу принаймні двічі протягом тижня. Також бажано включати в дієтичні процедури оливкову олію високої якості. Однак важливо уникати піддавання жирів високим температурам, інакше вони можуть змінити свою просторову конформацію на транс-тип, оскільки це шкідливо для здоров'я людини.

Не рекомендується їжа у випадках виразки

Кисла їжа може пошкодити виразкові тканини, оскільки вони можуть змінити зцілення. Тому важливо уникати кави, алкоголю, цукру, а також:

Доведено, що алкоголь дуже негативно впливає на виразки. Це навіть фактор ризику для їх розвитку. Важливо уникати цього.

Здорові звички - найкраще рішення

Підтримання хороших звичок у способі життя може надати нам багато переваг для здоров’я, а у разі виразки вони допоможуть нам забезпечити, щоб лікування, призначене лікарем, мало більше шансів на успіх. Все це означало б добробут.

Таким чином, якщо у вас є виразка, вам слід:

  • Не палити.
  • Уникайте їсти велику їжу.
  • Не вживайте алкогольних напоїв.
  • Не їжте занадто багато продуктів одночасно.
  • Їжте менші, частіші страви.
  • Намагайтеся якомога краще впоратися зі стресом.
  • Повільно пережовуйте їжу і не поспішайте їсти.

Таким чином ви можете запобігти появі виразок, а також поліпшити їх управління. Пам'ятайте, що споживання пробіотиків також виконує захисну роль, про що свідчить наукова література. У цьому сенсі доцільно регулярно вживати йогурт. Навіть цінно включати пробіотичні добавки, якщо ви вже страждаєте від симптомів захворювання.

  • Aune D., Giovannuci E., Boffetta P., Fadness LT., Et al., Вживання фруктів та овочів та ризик серцево-судинних захворювань, загального раку та всіх причин смертності систематичний огляд та мета-аналіз реакції на дозу перспективних досліджень. Int J Epidemiol, 2017. 46 (3): 1029-1056.
  • Mei H., Tu H., Вітамін С та інфекція helicobacter pylori: сучасні знання та перспективи на майбутнє. Передній фізіол, 2018.
  • Azer SA., Akhondi H., Gastritis. StatPearls, 2020.

Закінчив медицину в Університеті Лос-Анд (ULA), Меріда, Венесуела, в 1993 р. Більше 25 років доктор Нелтон Абдон Рамос Рохас працював Хірург. Тривалий час він був резидентом гінекології та акушерства в лікарні Sor Juana Inés de la Cruz у Мериді. У 1999 році він вступив до Аспірантура з анестезіології в Університеті де лос Анди, де його закінчив у 2002 році досвід управління періопераційним болем. Баріатричний анестезіолог. До того ж доктор Нелтон Рамос є співзасновник лікарні Materno Infantil Самуель Даріо Мальдонадо де Барінас (Венесуела): він виконував обов'язки завідувача операційною вже 4 роки. В даний час він працює на приватній практиці.