Після літа пора припинити шкідливі звички та підготувати організм до надмірностей Різдва. Тому буде багато тих, хто до цього часу вирішить почати дієту або, принаймні, трохи більше подбати про себе. Це передбачає зміну фішок і початок думати про здорову або нездорову їжу.
Але можуть виникнути сумніви, особливо в тих найсолодших продуктах, як банан. Одним з найбільш часто повторюваних запитів до дієтологів є, чи банан відгодовується, і чи потрібно виключати його з раціону на втратити вагу або зберегти його.
У цьому сенсі дієтолог Мікель Жиронес пояснює, що для ведення здорового способу життя важливо перестати думати про кількість калорій, щоб враховувати, чи є їжа корисною чи ні. Наприклад, добре щодня з’їдати жменю горіхів, незважаючи на те, що вони з групи найбільш калорійних.
Те саме стосується банана. «Незважаючи на те, що води менше, ніж у більшості фруктів, вона цілком сумісна з планом дієти. здорове схуднення”, - підтримує експерт. Він підкреслює, що "спосіб" - це з'їдати п'ять порцій фруктів та овочів на день, з яких банан може бути однією з них ідеально.