Фахівці з питань харчування підтверджують, що, крім ризику для здоров’я, він навіть не корисний для тривалої втрати ваги, оскільки спричиняє зворотний ефект.
1 хв
З іншого боку, існують нездорові дієти. Це випадок з "водна дієта". Це одна з модних дієт, але вона не є хорошою та ефективною для цього. Насправді це одна з найбільш екстремальних. Дієта заснована на тому, щоб не їсти їжу і не пити лише воду протягом декількох днів, а коли ви починаєте худнути, можете додати трохи фруктів та овочів.
Джулі Аптон, дієтолог і одна із засновниць "Апетиту для здоров'я", зазначає, що водна дієта полягає в тому, щоб "дати іншу назву тому, що зрештою є піст".
Якщо ви здорова людина, за словами Аптона, кілька днів не зашкодять вашому організму, але це поганий спосіб схуднути. "Ви будете настільки голодні, що повернувшись до звичних харчових звичок, ви повернете втрачену вагу", уточнює дієтолог.
Водна дієта, окрім як марна, також має ризик для здоров’я, якщо її продовжити вчасно. Коли основним або єдиним щоденним споживанням людини є вода, організм втрачає необхідні поживні речовини вам потрібно функціонувати кожен день.
Короткотерміновим результатом є те, що ви худнете, але більша частина - це не жир, а вода. "Ви втрачаєте більше м’язової маси, ніж люди, які худнуть здоровою дієтою". Це означає, що після закінчення водної дієти, вам доведеться їсти набагато менше, щоб підтримувати вагу що якщо дотримуватись збалансованої дієти.
Що ще, якщо ви не вживаєте достатньо води під час посту, ризики для здоров'я, такі як зневоднення, яке може призвести до запаморочення, непритомності, запору та головного болю, серед інших побічних ефектів.
Тому дієтологи рекомендувати довготривалі дієти і що вони покращують харчові звички, результати яких є більш ефективними і зберігаються з часом, крім того, що не піддають вашому здоров’ю ризик.