Ідеальне поєднання дієти та фізичних вправ для максимального схуднення свідчить про те, що вони знайшли вчених з університету Макмастера. Дослідники розділили 40 чоловіків на дві групи по 20 осіб. Суб'єкти першої групи дотримувались оліготермічної дієти, багатої білками, тоді як пацієнти другої групи мали низькокалорійну дієту з низьким вмістом білка. Водночас вони практикували це

Ідеальне поєднання дієти та фізичних вправ для максимального схуднення свідчить про те, що вони знайшли дослідників з Університету Макмастера.

дієта

Дослідники розділили 40 чоловіків на дві групи по 20 осіб. Суб'єкти першої групи дотримувались оліготермічної дієти, багатої білками, тоді як пацієнти другої групи мали низькокалорійну дієту з низьким вмістом білка. При цьому вони практикували шість разів на тиждень.

Через місяць було виявлено, що найбільша вага (4,7 кг) була втрачена у чоловіків, які харчуються з високим вмістом білка, порівняно з тими, хто сидів на дієті з низьким вмістом білка (3,6).

Висновок дослідників полягає в тому, що низькокалорійна та білкова дієта в поєднанні з фізичними вправами шість разів на тиждень є ідеальним способом схуднення і особливо жиру з нашого тіла при збереженні м’язової тканини.

Ще однією метою дослідників є розробка програми, яка є більш гнучкою, щоб більше людей могли її дивитись.

Дослідження було опубліковане в Американському журналі клінічного харчування.