Вегани, вегетаріанці, реальні продукти харчування. Не має значення, як ви харчуєтесь, адже навіть якщо ви не вірите, у холодильнику всіх іспанців є загальна точка, і це полягає в тому, що згідно з останнім звітом про споживання їжі від Міністерства сільського господарства, рибного господарства та Їжа, в Іспанії є п’ять продуктів, які вони є «королями» списку покупок: помідори, картопля, хліб, фрукти та молочні продукти.
Але не всі версії цих основних продуктів харчування з іспанських холодильників однаково справедливі. Крістіна Ромагоса, радник з питань охорони здоров’я та дієтолог компанії mediQuo, попереджає, що, хоча ці п'ять основних продуктів займають перші позиції в рейтингу, "готові страви все частіше присутні в кошику для покупок, оскільки, за оцінками, їх споживання зросло на 6,5%".
Отже, дієтолог попереджає, що в їжі "чим далі від природного продукту, тим більше добавок ми знайдемо", тому важливо надати пріоритет придбанню натурального. І для цього він виділив калорійний склад та інгредієнти деяких продуктів, які найбільше споживаються в нашій країні, зробивши порівняння харчових продуктів між приготованими стравами та натуральними продуктами:
- Це п’ять бобових культур, які містять найбільше калорій і які вам слід контролювати
- Ці сім продуктів мають більше калорій, ніж ви думали TN
- Правильне харчування Здоров’я починається з вашого списку покупок Вікторією Лозадою
- Це п’ять продуктів, яких найбільше уникають через страх набрати вагу
- Це п’ять риб з найбільшою кількістю калорій