Відповідь: бамія містить 4,2 г нетто вуглеводів на порцію. Отже, це кето, якщо ви не переборщуєте з сумами.
Хоча технічно фрукт, більшість людей використовує бамію, ніби це овоч. Ці смачні зелені стручки значною мірою з’являються в карибських та індійських кухнях, а також на півдні Сполучених Штатів, як частина рагу та супів. Бамія також відома як бамія або бамія.
Кожна порція бамії (1 склянка) містить 4,2 г нетто вуглеводів. Цей низький вміст вуглеводів полегшує комфортне розміщення у межах щоденних обмежень вуглеводів.
Вітаміни та поживні речовини
Бамія містить 17% рекомендованої добової норми вітаміну В6, який підтримує серцево-судинне здоров’я та зміцнює нервову систему. Крім того, він також містить 26% рекомендованої добової норми вітаміну С, який завдяки своїм антиоксидантним властивостям може допомогти запобігти серцево-судинним захворюванням.