Залежно від марки та стилю, арахісове масло може містити 4-13г вуглеводів в чистоті в порції 2 столові ложки. Це дуже широкий діапазон, тому 4г вуглеводів можна їсти на кето-дієті, тоді як 13г - це занадто. Найбільша небезпека з арахісовим маслом полягає в переїданні, оскільки може бути важко контролювати порції під час його вживання.
Ось деякі з наших улюблених брендів арахісового масла, сприятливих для кето:
- Арахісове масло Американо: це вершкове масло повністю кето, оскільки воно забезпечує лише дивовижну кількість всього 1 г чистих вуглеводів на порцію.
- HSN Food: Ця компанія пропонує арахісове масло з низьким вмістом вуглеводів, яке отримує високі оцінки та схвальні відгуки на свій смак.
Для кето-альтернативи арахісовому маслу можна спробувати мигдальне масло. Всього 3 г чистого вуглецю в порції по 2 столові ложки - це спосіб задовольнити тягу до масла, не споживаючи всіх вуглеводів.