Макаронна дієта повинна тривати три дні. У цей період можна попрощатися з 1-1, 5 зайвою вагою.
А ось як дієтичне меню актриси.
- Сніданок: зварені круто яйця, апельсиновий сік (150 мл);
- Обід: порція овочевого салату з вареною індичкою (60 г) і нежирним сиром;
- Вечеря: порція спагетті (115 г) з креветками (за смаком), шпинатом, ароматизованим лимонним соком або оливковою олією;
- Десерт: яблуко (1 шт.).
- Сніданок: порція пластівців (цільного зерна), фарширована знежиреним молоком;
- Обід: фруктовий салат і півсклянки пресованого сиру;
- Вечеря: спагетті (115г) з тефтелі з грудей індички, салат, ароматизований лимонним соком або оливковою олією;
- Десерт: груша (1 шт.).
- Сніданок: напівсушена булочка (бейгале) з нежирним сиром;
- Обід: зелений салат (115 г) з відвареною курячою грудкою;
- Вечеря: лазанья з нежирним сиром (170 г), велика порція салату з різної свіжої зелені, приправлена лимонним соком або оливковою олією;
- Як десерт: пара персиків.
Використання дієти Софії Лорен не може бути більше двох разів на місяць.
Окрім макаронної дієти, актриса допоможе вам підтримувати хорошу форму за допомогою таких правил, яких вона завжди дотримується:
1. Слідкуйте за розмірами з’їдених порцій - кількість їжі на тарілці не повинно викликати відчуття ситості.
2. Не їжте багато калорій, щоб їсти, і не їжте перед сном, насправді, не тільки для порад з питань харчування, але й інших лікарів.
Теги: спагетті, дієта, фігура, макарони, Софі Лорен