Підсумовуємо, які всі переваги насіння кунжуту мають:
Насіння кунжуту містять поживні речовини, які мають знеболюючий ефект. Магній має міорелаксант, а вітамін В1 має седативні та антидепресантні властивості.
Це знижує артеріальний тиск і допомагає запобігти діабету
Це крихітне насіння дуже багате магнієм, який, як було показано, допомагає запобігти діабету. Насіння кунжуту - одна з десяти рослин з найбільшим вмістом магнію. Цей мінерал також сприяє зниженню високого кров’яного тиску.
Кунжутне насіння - одне з найкращих джерел кальцію і тому є важливим для профілактики проблем з кістками. Вимірювання показали, що жменька насіння кунжуту містить більше кальцію, ніж склянка молока. Крім того, він навіть містить цинк, який сприяє збільшенню щільності кісткової тканини.
Це зменшує анемію
Завдяки високому вмісту заліза він допомагає запобігати та лікувати анемію. Особливо рекомендується тим, хто страждає хронічною втомою та дефіцитом заліза.
Покращує травлення
Він насичений рослинними клітковинами, таким чином покращуючи роботу кишечника та сприяючи здоров’ю травної системи.
Насіння кунжуту містить більше фітостеринів, ніж будь-який інший горіх чи насіння. Це важливий елемент профілактики раку, особливо при гормональному раку (наприклад: рак молочної залози).
Для профілактики рекомендується вживати одну чайну ложку насіння кунжуту на день. Ми можемо покласти його в мюслі на сніданок, салат, йогурт, а можна посипати поверх (хлібобулочних) тортів.
Знімає артрит
Вміст міді також надзвичайний. Мідь - важливий мінерал, який допомагає зняти біль і набряки від артриту.
Підтримує здоров’я шкіри
Насіння кунжуту багате на цинк, який необхідний для підтримки еластичності та сяйва шкіри.