A збалансована дієта Це необхідно не тільки для повноцінного функціонування організму; це також впливає на розвиток та захист наших зубів та ясен. Від Естремадураський коледж стоматологів ми хочемо підкреслити важливу роль, яку діє харчування у здоров’ї порожнини рота.
Спочатку, адекватне харчування важливо від вагітності, в цей момент починає формуватися первинний зубний ряд. Тому вагітним і годуючим матерям рекомендується забезпечити харчові потреби, що гарантують оптимальний ріст дитини всередині і поза матки, за допомогою різноманітного харчування та прийому таких вітамінів, як фолієва кислота.
З іншого боку, якщо ми не маємо здорових харчових звичок, у нас буде більший ризик страждати такими захворюваннями, як карієс. У його появу втручаються два основні фактори: погана гігієна порожнини рота та зловживання такими продуктами, як солодощі, газовані безалкогольні напої або смажена картопля. Так само є численні дослідження, які показали, що утворення порожнин також залежить від частоти та моменту споживання цих продуктів; таким чином, ті, які приймаються під час їжі, а не між їжею, менш шкідливі, оскільки виділяється більше слини, щоб захистити наші зуби.
Крім порожнин, ще одна запобіжна умова споживання більше овочів та фруктів (замість інших продуктів) є пародонтозом. І саме такі продукти харчування зменшують накопичення бактеріального нальоту - найпоширенішої причини захворювань ясен. Вітаміни С, D і кальцій допоможуть нашим зубам і яснам бути більш стійкими до цих типів інфекцій.
Рекомендації щодо доброго здоров’я порожнини рота
Дотримуйтесь збалансованого харчування. Вживайте різноманітну їжу для зміцнення зубної структури: каші, фрукти, овочі, овочі, м’ясо, рибу та молочні продукти.
Вживайте цукор, солі та жири в помірних кількостях. Не приймайте їх безперервно і дозволяйте часу між прийомами їжі слині нейтралізувати кислоти та відновлювати зуби.
Уникайте кислот. Цей запобіжний захід слід враховувати, особливо якщо ви страждаєте від зносу зубів або чутливості.
Ретельно почистіть зуби із фтористою зубною пастою вранці та перед сном. Завжди чистіть щіткою після їжі.
Регулярно відвідуйте стоматологічну консультацію.
- Повноцінний відпочинок та харчування необхідні для здоров’я
- День харчування, нагадування про те, щоб добре їсти і харчуватися - Tu Salud y Bienestar
- Rye Blog Олена Корралес Харчування та здоров'я
- Коледж фармацевтів видає посібник з питань ентерального харчування та ліків для фармацевтів
- КОЗАЛЕ Харчування має важливе значення для доброго здоров'я та добробуту