Кріп
Кріп та його склад
Харчові значення для кропу (на 100 г):
- енергія 43 Ккал (2% RDA *)
- вуглеводи 7 г (5,5% RDA *)
- білок 3,46 г (6% RDA *)
- ліпіди 1,12 г (4,5% RDA *)
Вміст вітаміну в кропі (на 100 г):
- Вітамін А 7718 МО (257% RDA *)
- вітамін В1 (тіамін) 0,05 мг (5% RDA *)
- Вітамін В2 (рибофлавін) 0,29 мг (23% RDA *)
- Вітамін B3 (ніацин) 1,57 мг (11% RDA *)
- Вітамін B5 (пантотенова кислота) 0,39 мг (8% RDA *)
- Вітамін B6 (піридоксин) 0,18 мг (14% RDA *)
- Вітамін B9 (фолієва кислота) 150 мкг (37,5% RDA *)
- Вітамін С 85 мг (140% RDA *)
Вміст мінеральних і мікроелементів кропу (на 100 г):
- Натрій (Na) 61 мг (4% RDA *)
- Калій (K) 738 мг (16% RDA *)
- Кальцій (Ca) 208 мг (21% RDA *)
- мідь (Cu) 0,14 мг (16% RDA *)
- заліза (Fe) 6,59 мг (82% RDA *)
- магній (Mg) 55 мг (14% RDA *)
- Марганець (Mn) 1,26 мг (55% RDA *)
- фосфор (P) 66 мг (9,5% RDA *)
- цинк (Zn) 0,91 мг (8% RDA *)
Окрім основних речовин, згаданих вище, кріп також містить воду та клітковину.
Значення інших речовин на 100 г:
- вода 85,95 г.
- клітковина 2,1 г (10,5% RDA *)
Заявлений склад та вміст речовин у кропі є інформативним та взято з національної бази даних поживних речовин. Він може змінюватися залежно від різних факторів, наприклад, від того, як його готують.
- Коріандр - це просто поширена спеція. Перегляньте вміст речовини
- У Карла Лагерфельда є нова «котяча колекція» - сумочки та модні аксесуари натхненні його котом
- Саме сила шпинату вірить правді про його вплив на м’язи!
- Надихаюче подивіться, що цей хлопчик зробив для онкохворих дітей - гарна газета
- Фото Побалуйте себе домашнім кефіром для здоров’я, для його приготування достатньо 2 інгредієнтів