`` Кривава '' модель і чемпіонка руху `` тіло позитивно '', Ешлі Грем не діє. Або, принаймні, що захищає від настирливих питань ЗМІ. Щоб залишатися здоровим, харчуйтеся якомога здоровіше і займайтеся спортом. І, як він розповів журналу Style Caster, він також час від часу потурає декільком примхам: "Я не можу відмовити собі в маці та сирі", - визнає Грем. Насправді, як він запевняє у своїх соціальних мережах, він не вірить ні в "обман", ні в запої. Це підтверджує, що все вкладається в збалансоване життя. Але що вона означає під збалансованою?
Приймайте зелений смузі на голодний шлунок
Якщо є щось, що повторюється день у день в рутині Ешлі Грем, це прийом зеленого смузі, коли вона прокидається, відповідаючи на електронні листи. «Зелений сік на день тримає лікарів далеко!», - жартує модель. У її улюбленому також капуста, шпинат, імбир, лимон та яблуко.
Виберіть вегетаріанський обід
Хоча Грехем не вегетаріанець, вона скорочує тваринний білок зі свого меню, обмежуючи його вечерями. З цієї причини їх основне харчування зазвичай складається з рослинних білків, таких як лобода, яку вони доповнюють овочами та горіхами.
Не обідайте без допомоги солодкої картоплі
Хоча якщо є одна їжа, яка заслужила їх поклоніння, це солодка картопля, яку ще називають солодкою картоплею. Насправді він любить включати це в меню: "Зазвичай я тушлю їх на оливковій олії разом із трохи курки та брюссельської капусти", - пояснює він.
Закуски, завантажені антиоксидантами
Фрукти, фрукти та більше фруктів. І хоча hamрем схиляється до бананів та яблук, він каже, що загалом у його раціоні ніколи не бракує фруктів. Але ви також прагнете жадати кількох унцій темного шоколаду, коли ви відчуваєте себе менш енергійним опівдні.