Лев El Español Publicaciones S.A.
Рецепти
І це вже третя частина нашого меню здорового харчування, без рідкісних інгредієнтів, без головного болю та, як завжди, з великим смаком.
Пов’язані новини
Ви можете вести здоровий спосіб життя і при цьому зберігати певну гнучкість, але поки ця гнучкість не перевищує межі здорового глузду.
Одна справа бути гнучким, а інша, зовсім іншим, вийти з фази. Дозвольте пояснити, коли настають вихідні, спокуси більші, ви хочете вийти, пиво, фільм з ковдрою на дивані з деякими закусками ... І все дуже добре, але як би ми сказали в Галичині, із задушевним.
Меню здорової дієти, день 3
Ми розпочали свій здоровий план з риби, вчора у нас була курка, а сьогодні ми будемо наголошувати на яйцях як джерелі білка. Оскільки так, скромні яйця є чудовим джерелом білків з високою біологічною цінністю, а також дешевими, тому що пара зварених круто яєць або омлет із двох яєць забезпечують нас необхідними білками для їжі.
Перші курси
Якщо в морозильній камері все ще є залишки риби або морепродуктів, яких ви не будете давати на багато вечірок, ви можете використати їх, щоб порадувати таким супом, як цей швидкий рибний суп, який готується в мікрохвильовці, не роблячи багато безлад.
Якщо ви один з тих, хто живе з повним опаленням та ізюмом, ви можете розпочати меню з цього салату з курки та апельсина, скориставшись тим, що апельсини зараз багатші та дешевші ніж будь-коли.
Наша остання пропозиція цього раунду, як завжди, - це веганське блюдо, яке підходить для всієї аудиторії, оскільки воно не містить спеціальних інгредієнтів і заради якого слід померти. Це жувальний суп, один із таких із багатьма шматочками, майже схожий на рагу.
Другі страви
Омлет з цибулі-порею та шпинату
Оскільки речі стосуються яєць, адже сьогодні для другого курсу ми пропонуємо вам омлети на вибір ...
Один з моркви та упаковки чой, китайський овоч, який стає все популярнішим на наших ринках, але якщо ви не можете його знайти, можете замінити хороший мангольд.
Омлет зі шпинату - один з моїх улюблених, хоча деякі вважають його занадто зеленим, тому я зазвичай готую його з конфет-пореєм, який пом'якшує його і робить із нього вишукану закуску.
І звичайно, на завершення - веганський омлет. Класичний, картопляний і без яєць.
Десерт
Швидкий яблучний соус
Для тих, хто не хоче свіжих фруктів, сьогодні ми готуємо їх в компоті в мікрохвильовці за мить.
І випити ... Mar de Frades Godello 2016
І моя примха вихідних буде тим вином, яке я представляю вам сьогодні. Напевно багато з вас знатимуть або чули про Альбаріньо від цих винзаводів.
Але добре, що ви знаєте, що в рамках D.O. Ріас Байхас - це не все, що блищить Альбаріньо, але є більше речей, і деякі такі смачні, як цей Мар де Фрадес Годелло 2016.
З 8 місяців витримки на осаді та 2 місяців у бочках з французького дуба ми стикаємося з блідо-жовтим білим, з ароматами тропічних фруктів, таких як ананас і манго, і з тим характерним тілом у роті, яке старіння осаду.
Це ідеальне вино, яке супроводжує будь-яку страву з інтенсивними смаками моря і суші, все, що є рибою, морепродуктами або овочами, буде ідеальним супутником для цього вина, яке слід подавати при температурі близько 11 ° C, і що, як не дивно, поставляється з термохромною етикеткою, яка змінює колір, вказуючи, чи вино має оптимальну температуру подачі.