Функціональний блок Капанджі або "сегмент мобільний" означає рухливий зв’язок двох сусідніх суглобів, включаючи всі анатомічні формули (тіло хребця, диск, випинання, дрібні суглоби, зв’язки, м’язи).
Сегмент руху повинен одночасно відповідати двом - здавалося б суперечливим - умовам. З одного боку, він повинен бути рухливим, щоб мати можливість забезпечити гнучкість в цілому, а з іншого боку, він повинен залишатися стійким і несучим (по осі корпусу).
Точка повороту - це малий суглоб, осьове навантаження прикладається до тіла хребця та диска, а протидією є утримання та сила зв’язок та м’язів між хребцями та поруч з ними.
Закриваючи лопатки і підтягуючи м’язи спини, врівноважуючи сили в сегменті, розвантажуючи тіло хребця.
Якщо ми не витягуємося, розвивається пасивна поза звикання, яка «висить» на смугах і м’язах. Останні стають подовженими, запалюються, викликаючи вторинну ентезопатію, міалгію, обмеження рухів.
Сидячи, стоячи або ходячи із вигнутою спиною, вага нашого тіла припадає на тіла хребців та хрящові диски, що - в середньостроковій перспективі - може спричинити цілий комплекс проблем з опорно-руховим апаратом (захворювання хряща у людей середнього віку, мікропереломи, переломи хребців у старші люди).
Що означають три сантиметри в назві? Якщо ми закриємо лопатки, розтягнемося зверху вгору і допоможемо нашому хребту безперервним (усвідомленим) контролем постави, ми можемо бути принаймні набагато вище. Що важливіше сантиметрів: ми можемо підтримувати рухливість і несучу здатність нашого хребта в довгостроковій перспективі.
Сілвія Валіне Фекете
фізіотерапевт, викладач здоров’я
- Капуста - більше, ніж овочі та Франкфурт!
- Навіть вдома все більше чоловіків борються з проблемами безпліддя
- Гормони, статура Малина - більше, ніж фітнес!
- Приготуйте сімейні страви за рецептами J Сотні років угорських кулінарних книг можуть допомогти
- Кращі загрози вибуху в Росії в Москві та Санкт-Петербурзі відхилили кілька судів