Функціональний блок Капанджі або "сегмент мобільний" означає рухливий зв’язок двох сусідніх суглобів, включаючи всі анатомічні формули (тіло хребця, диск, випинання, дрібні суглоби, зв’язки, м’язи).

сантиметри

Сегмент руху повинен одночасно відповідати двом - здавалося б суперечливим - умовам. З одного боку, він повинен бути рухливим, щоб мати можливість забезпечити гнучкість в цілому, а з іншого боку, він повинен залишатися стійким і несучим (по осі корпусу).

Точка повороту - це малий суглоб, осьове навантаження прикладається до тіла хребця та диска, а протидією є утримання та сила зв’язок та м’язів між хребцями та поруч з ними.

Закриваючи лопатки і підтягуючи м’язи спини, врівноважуючи сили в сегменті, розвантажуючи тіло хребця.

Якщо ми не витягуємося, розвивається пасивна поза звикання, яка «висить» на смугах і м’язах. Останні стають подовженими, запалюються, викликаючи вторинну ентезопатію, міалгію, обмеження рухів.

Сидячи, стоячи або ходячи із вигнутою спиною, вага нашого тіла припадає на тіла хребців та хрящові диски, що - в середньостроковій перспективі - може спричинити цілий комплекс проблем з опорно-руховим апаратом (захворювання хряща у людей середнього віку, мікропереломи, переломи хребців у старші люди).

Що означають три сантиметри в назві? Якщо ми закриємо лопатки, розтягнемося зверху вгору і допоможемо нашому хребту безперервним (усвідомленим) контролем постави, ми можемо бути принаймні набагато вище. Що важливіше сантиметрів: ми можемо підтримувати рухливість і несучу здатність нашого хребта в довгостроковій перспективі.

Сілвія Валіне Фекете
фізіотерапевт, викладач здоров’я