Є дієти, які призводять до вражаючих змін, крім того, як правило, за дуже короткий час, але вони надзвичайно шкідливі для здоров’я. Натомість вам слід схуднути за допомогою здорової дієти: це найкращі!
Тайська дієта
Якщо ви теж із заздрістю захоплюєтеся стрункими на очерету, тендітними тайландськими дівчатами і навіть любите азіатську кухню, ця дієта була придумана для вас. Ви можете легко освоїти приготування божественних тайських смаків за допомогою гарної кулінарної книги або курсу тайської кулінарії. Кухня, в якій багато фруктів, овочів, риби та типових спецій (куркума, імбир тощо), надзвичайно низькокалорійна, корисна і привітна одночасно.
Пасовищна дієта
Ми часто чуємо, як важлива регулярність для стійкого схуднення як з точки зору фізичних вправ, так і харчування. Дієта «Випас» практично заснована на цьому, і багато послідовників підтверджують її ефективність. Основний принцип полягає в тому, що тривала втрата ваги може статися, якщо наші страви відмовляються кожні дві-три години, в один і той же час і меншими порціями. Важливо не чекати, поки з’явиться почуття голоду, а прагнути до регулярного прийому їжі, щоб оптимізувати наше травлення.
Нью-Йоркська дієта
Нью-Йоркська дієта базується на подібних принципах, як Випас, з тією різницею, що, хоча остання не має особливих обмежень у меню, Нью-Йоркська дієта це також передбачає. Окрім того, що їдять багато овочів та фруктів, прихильники дієти в Нью-Йорку спираються на м’ясо з низьким вмістом жиру (куряча грудка, риба) та молочні продукти.
Дієта Притікіна
Цей тип дієти дає стійкі та вражаючі результати завдяки зменшенню споживання жиру. Прихильники дієти Притікіна стверджують, що найбільшу загрозу становлять жири, включаючи поліненасичені тваринні жири. Для тривалого успіху нам потрібно вигнати з нашої тарілки всі тваринні жири, такі як червоне м’ясо або просто молочні продукти з високим вмістом жиру. Натомість їжте цільнозернові, бобові, птицю, рибу, олійні культури.