Він ситний, смачний і низькокалорійний, тому це чудовий вибір, якщо ви звернете увагу на свою фігуру. Зроблений з фаршу з індички та грецького йогурту, часнику та зелених спецій робить це захоплюючим.
Інгредієнти:
1/2 фаршу грудей індички
2 головки цвітної капусти
300 г грецького йогурту
4 зубчики часнику
150 г тертої моцарели
1 яйце
оливкова олія
сіль, перець, зелені спеції
Підготовка:
Підберіть кольорову капусту на троянди і варіть, готуючи фарш. Смажте червоний і часник на оливковій олії на склянці, додайте їх до індичої грудки, посоліть і поперчіть. Поки він готується, ми змішуємо грецький йогурт з яйцями, подрібненим часником, половиною сиру та спеціями. Коли цвітна капуста розм’якне, змастіть ієну оливковою олією, покладіть половину цвітної капусти, а потім покрийте її індичкою. Полийте її половиною йогурту, потім слідує ще один шар цвітної капусти. Тут надходить йогурт, що залишився, і тертий сир, потім ми випікаємо його при 180 градусах Цельсія протягом 30-35 хвилин, поки верхівка не стане гарним золотисто-коричневим.
- Дієтична паста, якій ви жадаєте торта Ось рецепт дієтичних солодощів для вас! Можна їсти! Пікова дівчина
- Дієтичні рецепти вечері; Новини краси
- Дієтичний ковбасний салат на вечерю; Моє дзеркало Моє дзеркало
- Додатковий дієтичний гарячий бутерброд також на вечерю; Відповідна дієта
- Дієтична лазанья - популярний італійський рецепт у зручному для форми варіанті - сік