У вагітних жінок чай слід вживати в помірних кількостях. Однак є деякі, які рекомендується споживати в цей період, ніж інші. Ми розповідаємо вам, якими вони є.
Переглянуто та схвалено дієтологом Саул Санчес Аріас 19 червня 2020 року.
Останнє оновлення: 19 червня 2020 р
Їжа під час вагітності дуже важлива, ми навіть повинні бути дуже уважними що ми повинні, а що не повинні їсти. Вживання нерекомендованих продуктів може мати негативні наслідки для розвитку дитини та здоров’я матері.
Таким чином, важливо знати, які продукти можна включати в раціон для вагітних.
Пити чай, наприклад, дуже корисно, але ми повинні знати, які чаї для нас найкращі.
Існують різні типи чаїв, а є і такі, які не так корисні для вагітності. Ось чому дуже важливо знати, з якої трави воно походить і якими властивостями воно має, щоб воно не завдало нам шкоди.
Переваг вживання чаю під час вагітності багато, головним чином Зелений чай Y чай ройбуш, але звичайно, завжди в міру.
Найкращі чаї під час вагітності
Чай приносить багато користі вашому організму під час вагітності. Список чаїв та настоїв дуже великий, і кожен з них має різні властивості. Знайомтесь:
Важливо завжди вибирати чай з високим вмістом антиоксидантів. Ці поживні речовини допомагають зменшити утворення вільних радикалів та покращити стан здоров'я вагітної, згідно з дослідженнями, опублікованими в Європейському журналі медичної хімії.
Які чаї не рекомендуються під час вагітності
Подібно до того, як існує багато корисних для вагітних жінок чаїв, є й інші, які не так корисні для організму. Важливо, щоб ви були про них проінформовані:
1. чай з шавлії має речовину, яка називається туйона, що може стимулювати матку і спричинити викидні або високий кров’яний тиск.
2. Якщо взяти чай з петрушки у дуже великих кількостях він також може завдати великої шкоди. Крім того, це може збільшити ризик викидня або вплинути на розвиток дитини.
3. Зелений чай Це може бути як корисним, так і шкідливим, це робить його також у цьому списку. Іноді це не рекомендується, оскільки містить велику кількість кофеїну і зменшує всмоктування фолієвої кислоти, але якщо приймати його в помірних кількостях, це може регулювати рівень цукру в крові та запобігати розвитку гестаційного діабету.
4. Ще один чай, який не рекомендується, - це корінь солодки, тому що це може підвищити кров'яний тиск.
5. Хоча це здається дивним, ромашковий чай також не рекомендується. Це має багато переваг, але це також може спричинити проблеми з кровообігом у дитини.
6. евкаліптовий чай може лікувати проблеми з диханням, але під час вагітності це може викликати нудоту, діарею або блювоту.
7. Дуже небезпечним є чай з Mentha pulegium. Це може призвести до страждань вади розвитку дитини, у гірших випадках.
8. Той, який ви ніколи не повинні приймати під час вагітності чай з ревеню. Він настільки сильний, що може спричинити скорочення матки аж до переривання вас.
9. чай з листя болдо має властивості, які протипоказані під час вагітності, оскільки можуть спричинити сутички та передчасні пологи.
10. Деякі експерти радять не приймати чай з валеріани під час вагітності, оскільки це може вплинути на нас.
Деякі рекомендації щодо чаю під час вагітності:
1. Не зловживайте вживанням трав'яних чаїв, це може спричинити проблеми в матці.
2. Можна пити від одного до три чашки чаю на день, не приймайте більше, ніж слід, це може нашкодити вам.
3. Чай містить трохи кофеїн, найкраще, щоб час від часу випивали. Ця речовина може спричинити негативні наслідки для дитини, якщо її вживати занадто часто та у занадто великій кількості, як зазначено у статті, опублікованій у Міжнародному журналі гінекології та акушерства.
4. Спробуйте пити різні види чаю, оскільки вони мають різні властивості та смакові якості.
5. білий і жасминовий чай їх також настійно рекомендують під час вагітності.
Під час вагітності вживайте чай в помірних кількостях
Чай дуже корисний для нас, але він також може бути шкідливим, якщо купувати без попереднього знання. Ви повинні бути дуже уважними та повідомити себе про властивості, які вони мають, перед тим, як їх проковтнути. Запитайте когось, хто знає про чаї, поділіться своїми сумнівами, і перш за все: уникайте вживання чаю без дискримінації.