Це найкращі дієти для жінок після 50 років
День жінки поговорив із двома зареєстрованими дієтологами про те, як жінки старше 50 років можуть найкраще керувати змінами тіла.
Коли жінки наближаються до 50 років, їх організм готується до менопаузи та інших побічних ефектів старіння. Багатьом жінкам потрібно застосовувати нові та різні підходи до збереження здоров’я, включаючи дієти, щоб виробляти необхідні їм поживні речовини. У цьому випадку ви можете переглянути найкращі дієти, рекомендовані жінкам старше 50 років.
«50-ті роки - це час великих змін через перименопаузу та менопаузу. Це час у житті жінки, коли спостерігаються коливання гормонів, які можуть спричинити зміни в обміні речовин та вазі тіла ”, - сказала Джулі Кей, зареєстрована дієтолог РДН,“ Жіночий день ”. Кей також згадує про остеопороз, остеоартроз та зміни рівня цукру в крові (резистентність до інсуліну також може бути спричинена гормональними змінами).
Зареєстрований дієтолог Кейла Хулсебус, МС, РД, ЛД, пояснює, як жінкам слід змінювати свій раціон, щоб краще адаптуватися до природних змін у своєму тілі. Нижче Hulsebus ділиться найкращими можливими дієтами, а точніше способами життя, для жінок старше 50 років, які “можуть допомогти підтримати здоровий баланс ваги та гормонів”.
Середземноморська дієта
Палеолітична дієта
Повноцінна дієта
Аутоімунний протокол
Дієта з високим вмістом білка та низьким вмістом вуглеводів