Це найздоровіші дієти
Якщо ми хочемо схуднути, найефективнішим способом це, без сумніву, є повна зміна способу життя в довгостроковій перспективі. Звичайно, бувають ситуації, коли нам потрібно скинути 2-3 кілограми за короткий проміжок часу і почати якусь втрату ваги на кілька днів, можливо, на пару тижнів. Це іноді, не в останню чергу, як очисний засіб, але слід уникати їх регулярного вживання. Якщо вам це все ще потрібно, ось найздоровіші дієтичні методи:
1. 90-денна дієта не випадково це один з найпопулярніших видів лікування, оскільки він гарантує, що вам не доведеться залишатися без улюблених страв, а також він триває досить довго, щоб досягти з ним ще більш тривалого схуднення. Це не тільки приносить гарантовані результати, якщо дотримуватись його правил, але й відновлює обмін речовин і забезпечує життєвий тонус, розділяючи їжу та найважливіші поживні речовини.
2. Дієта Чілтона менш відомий вид лікування, про який мріють лікарі, - це також тривала подія, що змінює спосіб життя, яка може дати дуже швидкі та вражаючі результати без почуття голоду. Його ефект не тільки гарантований, але крім того ми можемо позбутися відкладених токсинів, це також робить нас більш стійкими до хвороб, оскільки багато вітамінів потрапляє в наш організм завдяки численним овочам і фруктам.
3. Дієта «Тіло для життя» поки що це відомо лише за кордоном, але варто з ним ознайомитись, оскільки його основа дуже проста, нам потрібно лише звернути увагу на координацію та пропорції різних поживних речовин. З його допомогою ви можете бути впевнені, що зможете домогтися більш серйозного схуднення без голодування та напруги або навіть непотрібного підрахунку калорій.
4. Дієти Сюзанни Сомерс також слід дотримуватися, оскільки цей метод був розроблений одним із найвідоміших дієтологів у світі, який робив акцент не на зменшенні жиру, а на доповненні раціону вуглеводами з низьким та якісним вмістом вуглеводів та ненасиченими жирами кислоти.
5. Пасовищна дієта також відомий мало кому, хоча він має надзвичайно сприятливий ефект. Основний принцип полягає в тому, що тривалого зниження ваги можна досягти за допомогою частого і споживаного харчового продукту одночасно, суть якого полягає в оптимізації функціонування метаболізму, а також травлення. До того ж, нам не потрібно голодувати!
6. Відомий фахівець з питань серця, Специфічна дієта Приткіна доктора Приткіна також хороший спосіб схуднути здорово і швидко. Це також гарантує схуднення без голоду, за простих умов: нам просто потрібно виключити зі свого раціону продукти, багаті насиченими жирними кислотами, які замість цього повинні споживати складні вуглеводи та багато білка. Все це можна продовжувати способом життя, дозволяючи нам жити у такій здоровій формі все життя.