Йога - це дисципліна, яка працює спільно з тілом і душею. Незважаючи на те, що це техніка медитації, основною метою якої є не втрата ваги, вона забезпечує нас елементами, які сприяють підтримці стабільна вага.
Які основні пози йоги для детоксикації організму?
1 привітання сонця
Поза привітання сонця або суря намаскар є послідовністю 12 рухів які синхронізуються з диханням. Ця поза сприяє гнучкості нашого тіла та допомагає детоксифікувати наше тіло завдяки потовиділенню та активному диханню під час кожного руху.
Поза 2-кліща
Цю класичну позу згинання можна тримати від декількох секунд до декількох хвилин, залежно від здібностей кожної людини.
Для виконання цього поза йоги важливо сидіти, випрямивши спину і випрямивши ноги. Під час вдиху слід підняти руки вгору, добре витягнувши спину, а коли видихаєте, рухатися вперед, підводячи тулуб і руки до ніг, згодом відгинаючи тіло від стегон, завжди випрямляючи спину рухаючись вперед, поки не досягнете межі своїх можливостей.
- Це 10 найкращих акаунтів Instagram, які можна тренувати вдома швидко та безкоштовно
- 4 найкращі еліптичні тренажери для тренування всього тіла та схуднення вдома
- Це найкращі програми для вправ удома
- Це найкращі вправи, які ви можете робити вдома для схуднення і тонусу ніг
- Найкращі кардіотренажери для схуднення, вдома або в тренажерному залі