Продукти, які захищають шкіру і підтримують її засмагу, допомагають регулювати вироблення меланіну
Це завжди важливо захищають шкіру від сонячних променів, але робити це влітку дуже важливо. Несіть одну правильне годування Посилення захисту від впливу сонця є надзвичайно важливим. Найкращі продукти для включення в раціон для досягнення цього - це ті, які допомагають регулювати вироблення меланіну. Це пігмент, який міститься в деяких клітинах тіла ссавців, який відповідає за фарбування шкіри, волосся та очей.
Несіть одну дієта, призначена для захисту організму від сонячних променів так само допомагає підтримувати загар шкіри, те, чого багато хто хоче в Астурії, де літо, як правило, чергує сонячні дні з іншими, щільні хмари і навіть дощі. Тут ми даємо вам a список найкращих продуктів, щоб захистити шкіру та підтримати засмагу. Звичайно, не слід зловживати, бо навіть якщо вони хороші, вони не є чудодійними або цілковитою гарантією успіху.
- Їжа, багата провітаміном А: Вітамін А допомагає запобігти пошкодженню сонячною радіацією. Основні в цьому бета-каротини відповідають за жовтий, оранжевий і червоний кольори їжі. Вони багаті вітаміном А морква, помідори, персики, абрикоси, червоний перець та патисони.
- Продукти, багаті вітаміном С: Вони допомагають збалансувати антиоксидантні механізми. Вони багаті вітаміном С. цитрусові, червоні фрукти, ківі, диня, кавун, огірки та шпинат, назвати лише декілька.
- Продукти, багаті вітаміном D: Вони є ключовими для захисту нашої шкіри від сонячних променів. синя риба, багаті на Омегу 3, вони містять дуже високий його відсоток. Те саме стосується молюски, молюски та бугри, назвати декілька.
отримують з молока, яєць, зеленого чаю, горіхів та авокадо Це також продукти, які професіонали рекомендують вживати, захищаючи шкіру та підтримуючи засмагу.