Зміна способу життя на більш здоровий показав хороший захисний ефект на здоров’я нирок.
Їжте овочі, займайтеся спортом і не паліть може зменшити ризик розвитку хронічної хвороби нирок, згідно з дослідженням, проведеним дослідниками з Інституту Каролінської у Швеції та Університету Гріффіта в Австралії, і яке було опубліковане в The Journal of the American Society of Nephrology.
Пов’язані новини
Приблизно 10% населення планети страждає на якийсь тип хронічних захворювань нирок. У 2017 році було підраховано, що понад 1,2 мільйона людей загинули внаслідок прямої хвороби нирок та ще 1,4 мільйона серцево-судинних ускладнень, спричинених зниженою функцією нирок.
Незважаючи на ці цифри, немає жодного довідника, що базується на доказах які зміни способу життя можуть допомогти запобігти появі захворювань нирок, тому нинішні поради пацієнтам ґрунтуються на тому, як запобігти іншим захворюванням, таким як гіпертонія та серцево-судинні захворювання, які вважаються основними причинами ураження нирок.
Новий спосіб життя
Дослідники провели систематичний огляд та метааналіз понад 100 опублікованих дослідницьких статей, щоб дослідити, які зміни способу життя можуть зменшити ризик захворювань нирок. У дослідженні взяли участь понад 2,5 мільйона здорових людей з 16 країн.
"Ми виявили, що спосіб життя відіграє важливу роль і ми визначаємо ряд рекомендацій, які можна передати здоровим людям, які хочуть зменшити ризик розвитку хронічної хвороби нирок ", - відзначили дослідники.
У цьому сенсі експерти радять дієту, багату овочами, більше споживання калію, більше фізичних вправ, менше вживання алкоголю, менше солі та відмова від куріння. На його думку, дотримання цих рекомендацій може зменшити ризик хронічних захворювань нирок на 14-22 відсотки.
"За відсутності рандомізованих досліджень на місцях, це дослідження є найкращим доказом на сьогоднішній день щодо того, який вибір способу життя може допомогти первинній профілактиці захворювань нирок ", - заявили дослідники.
Нарешті, вони додали, що ці поради стосуються здорових людей, які мають ризик розвитку проблем з нирками, і це люди, які вже мають захворювання нирок, повинні дотримуватися інших рекомендацій спосіб життя, щоб уникнути зайвих навантажень на нирки.