Цього літа ваш смартфон стане вашим найкращим союзником!
У вас ще є час продемонструвати своє тіло в бікіні цього літа!
Якщо ви невмотивовані, оскільки ви ще не досягли своїх цілей на літо. Ще не пізно мотивувати себе і досягати їх! Ми знаємо, що бувають дні складніші за інші, і що там багато спокус, на щастя, технології на нашому боці, і є безліч додатків, що дозволяють нам бути мотивованими та крок за кроком слідувати нашим цілям.
Перш ніж думати про диво-дієти або харчові добавки сумнівного походження, ми рекомендуємо завантажити одне з цих додатків, яке допоможе вам харчуватися більш збалансовано і стежити за своїми щоденними тренуваннями. Незалежно від того, чи потрібно вам планувати їжу, рахувати калорії, аналізувати свої харчові звички, дотримуватися рутинних вправ або мотивувати своїх друзів у соціальних мережах, спеціально для вас є додаток.
Найкращі 10 додатків для схуднення
Якщо ви хочете вести детальний щоденник свого раціону та отримувати найкращі поради щодо планування харчування, рекомендуємо завантажити Червоне яблуко. У ньому ви можете ввести всю інформацію про свою вагу, вік, цілі та стиль харчування, щоб отримати план харчування, адаптований до ваших смаків та потреб. Таким чином ви можете краще контролювати, що ви їсте, і набувати кращих звичок.
Якщо ви вже дотримуєтесь плану харчування, розробленого дієтологом, можливо, вам буде цікаво завантажити його NoitaFit. Ця програма дозволяє підрахувати калорії в кожній їжі, і вона може допомогти вам дізнатися більше про те, яких продуктів слід уникати. Таким чином, ви можете довго змінювати свій раціон, коли навчитесь збалансувати кожну групу продуктів.
Якщо те, що ви шукаєте, - це поєднання двох варіантів, і вам також потрібна порада для вправ, тоді завантажте NoomCoach. Цей додаток, крім пропонованих планів збалансованого харчування, пропонує щоденні завдання, починаючи від здорового споживання калорій і виконуючи певну кількість кроків на день. Крім того, він має різні програми для схуднення, тривалістю від 4 до 16 тижнів. Вони також включають низку вправ, розроблених професійним тренером.
Ноотричний - це ще одна програма, орієнтована на харчування, яка дозволяє вам слідувати плану, адаптованому до ваших потреб. Розраховуйте на допомогу професійних дієтологів, які зможуть відповісти на всі ваші запитання. Він також включає кілька заздалегідь визначених програм харчування, призначених для схуднення, кращих результатів у спорті тощо.
Якщо ви шукаєте програму, яка допоможе вам дізнатись про загальний стан здоров’я, то вам сподобається HealthMate. У ньому ви можете відстежувати свою активність, години сну, дієту та вагу щодня, щоб довгостроково вносити зміни, не нехтуючи іншими аспектами свого здоров’я. Цей додаток особливо рекомендується людям з безсонням, діабетом або гормональним дисбалансом, і яким потрібно враховувати більше елементів при дотриманні дієти.
Для людей, які хочуть знати все про свій раціон, MyFitnessPal це відмінний варіант. Ця програма пропонує щоденник дієти та фізичної активності, щоб проаналізувати ваш прогрес. Ви також можете відсканувати штрих-коди своєї їжі, щоб отримати всю необхідну харчову інформацію, таким чином ви можете робити розумніші покупки.
Якщо, крім схуднення, ви хочете почати займатися ще багатьма видами спорту, є численні програми, які допоможуть вам цього досягти. Щоб розпочати з менш інтенсивної діяльності, яка також має численні переваги для здоров’я, ви можете завантажити Щоденна йога. Ця програма має різні відеопрограми, так що ви можете досягти своїх цілей за допомогою плану, адаптованого до вашого рівня. У ньому ви можете вибрати адаптовані плани для роботи на животі, ногах або просто для відпочинку. Ви також можете поділитися своїми питаннями чи ідеями на форумі та познайомитися з іншими йогами з усього світу.
Для всіх, хто хоче сформувати фігуру, не витрачаючи години в тренажерному залі, є Сім. Ця програма має високоінтенсивні процедури, які потрібно виконувати лише за 7 хвилин на день, причому кожна вправа пояснюється поетапно. У ньому також є календар, в якому ви можете відстежувати свій прогрес і, якщо вам потрібна додаткова мотивація, ви можете поділитися ним з друзями для проведення змагань.
Darebee дозволяє вибрати з більш ніж 250 тренувань, адаптованих до вашого фізичного стану. З його допомогою ви можете розробити власний план тренувань. Ви зможете обрати такі завдання, як залишатися активними протягом дня, завантажувати тренування, які ви можете робити в офісі, тощо. Ви також можете завантажити різні завдання, які потрібно виконати за місяць, вибравши ділянки тіла, на яких ви хочете працювати.
Якщо ви в душі бігун, радимо завантажити Ендомондо. Ця програма дозволяє контролювати пройдену відстань, швидкість та витрачені калорії, крім того, щоб виміряти рівень гідратації, щоб ваша продуктивність була оптимальною. Він також пропонує поради та програми вправ, щоб ви могли отримати максимум користі від кожного тренування.
Чи використовуєте ви який-небудь додаток для схуднення? Поділіться в коментарях і не забудьте поділитися цією нотаткою на Facebook.