Це найкращі сечогінні овочі для схуднення
Один з основних Підводні камені, які ми можемо знайти, коли хочемо схуднути, - це затримка рідини що відбувається в певних частинах нашого тіла. Дієтологи радять випивати щонайменше 1,5 літра води на день і займатися певними фізичними вправами, щоб запобігти затримці рідини в нашому тілі.
Але крім цих порад, їжа також може нам допомогти для боротьби з цим докучливим розладом, і особливо з продуктами рослинного походження. Запишіть їх 8 сечогінних овочів, які допоможуть вам вивести рідини та токсини швидко та ефективно.
Селера
Цей зелений овоч відомий у всьому світі дуже потужний природний протизапальний засіб. Крім того, фахівці з питань харчування зазначають, що це один з найбільш здорових овочів, який ми можемо вживати щодня, особливо якщо ми прагнемо схуднути. Селера містить багато мінеральних солей, таких як натрій, калій, магній або цинк, що роблять його одним з найбільш сечогінних продуктів, які ми можемо споживати. Крім того, він також містить поліацетилен, природну речовину, яка має протизапальні властивості, та а велика кількість клітковини що допоможе нам регулювати наш кишковий транзит.
Мангольд
Цей вишуканий зелений листовий овоч має три основні властивості: він легкий, сечогінний, а також проносний. Швейцарський мангольд має високий вміст води і калій, отже, вони допомагають нам запобігти затримці рідини і дуже показаний людям з високим кров'яним тиском або гіпертонія.
Артишок
Артишок - це один із овочів, який нам слід вживати регулярніше. На думку експертів, це так Рекомендується включати від однієї до двох порцій артишоку на день якщо ми слідуємо за a дієта для схуднення. І полягає в тому, що артишоки мають незліченна кількість мінеральних солей, на додаток до речовини, яка називається інулін, яка допомагає нам боротися із затримкою рідини та запорами.
ЛЕНА ГАБРІЛОВИЧ || Shutterstock
Спаржа
Спаржа також відомо, що вони мають сечогінні властивості, а також за те, що є дуже ефективною їжею для детоксикації організму токсинів, які ми звично накопичуємо. Цю сечогінну силу надає високий вміст води, крім того, це дуже цікавий овоч при дієтах для схуднення завдяки низькій калорійності (приблизно 20 калорій на 100 грам спаржі).
Цибуля-порей
Крім того, що є необхідний інгредієнт багатьох супів, кремів та пюре, цибуля-порей - ще один овоч з високий вміст натрію та води. Ці два елементи роблять це a хороший природний сечогінний засіб, що також допомагає нам ефективно боротися із запорами.
Петрушка
Петрушка є набагато більше, ніж просто гастрономічна приправа, хоча він є частиною прикраси багатьох страв високої кухні. Ця трава вважається один з найкращих природних діуретиків, який ми можемо споживати, оскільки, крім того, що допомагає нам виводити токсини, це також є ефективною зброєю проти запорів, і ми сприяє поліпшенню множинних захворювань травної системи.
Цибуля
Незамінний інгредієнт страв іспанської гастрономії, цибулі ніколи не повинно бракувати в здоровому харчуванні і збалансований. Це один з найкращих сечогінних та проносних овочів, і, як правило, це розглядається як лікувальна їжа, яка дає нам багато переваг. Його сила підщелачуючий Це допомагає нам виводити токсини дуже швидко та ефективно, а його флавоноїди перешкоджають накопиченню рідини в організмі. Однак найздоровіший спосіб його їсти - сирий, якщо ми будемо пити воду з її варіння, ми отримаємо вигоду з її високого послаблюючого потенціалу.
Олена Гаврилик || Shutterstock
Ендівія
Ендівія часто присутня у багатьох дієтах, розроблених дієтологами та ендокринологами, щоб здоровий спосіб схуднути за короткий час. Це тому, що, крім того, що забезпечує лише близько 17 калорій на 100 грамів, містять велику кількість клітковини, а також калій і магній, два важливих мінерали, коли йдеться про боротьбу із затримкою рідини.