У природі існують певні продукти харчування та напої, які можуть допомогти нам схуднути, вивести токсини і навіть знизити кров’яний тиск завдяки їх діуретичним властивостям.

найбільш

Вступ до сечогінних настоїв та їх взаємозв’язок із втратою ваги

Якщо ми подивимось на сучасний ринок дієтичних продуктів, то виявимо багато очищувачів, елімінаторів токсинів, дієтичних добавок та нескінченних предметів, які обіцяють неможливе. Однак чому б нам не шукати більш простого та здорового рішення?

Затримка рідини - це те, що потребує більше, ніж однієї людини. І саме те, що втрата зайвої рідини та затримка води є одним із найважливіших кроків до втрати ваги, якщо не одним із найважливіших. Не можна плутати діуретичні продукти з жироспалювачами, оскільки одні усувають вагу рідини, тоді як інші відповідають саме за утримання жиру в організмі.

У природі є певні продукти та напої, які можуть допомогти нам схуднути, вивести токсини і навіть знизити кров’яний тиск завдяки їх діуретичним властивостям. Ці продукти змушують наше тіло виробляти більше сечі, а отже, організм швидше і ефективніше очищається від бактерій, завдяки чому ми почуваємось краще і викликаємо більший кровообіг - а отже і меншу затримку рідини.

Важливо: не плутайте сечогінний засіб для схуднення

Багато разів ми сліпо довіряємо тому, у що вірить наш розум або тому, що ми зрозуміли. Одне з найважливіших речей, яке слід знати в житті, - це те, що ти не досягаєш результатів без зусиль. Це твердження можна застосувати у багатьох сферах життя, але зупинимось на галузі втрати ваги.

Хоча діуретики є ключовим і необхідним доповненням для очищення нашого організму та сприяють зниженню ваги, вони не є центральним пунктом, і ми не повинні покладати всю відповідальність на них. Останніми відповідальними є ми, і інфузія діуретиків, щоб оптимально виконувати свою функцію, повинна супроводжуватися:

  • Здорова і збалансована дієта, без надмірностей і без крайніх обмежень на продуктивність. Ви повинні їсти менше і вибирати здоровіші продукти.
  • Здоровий спосіб життя, який включає регулярні заняття спортом
  • Уникайте ситуацій, що породжують стрес, як особисто, так і на роботі (пам’ятайте, mens sana in corpore sana)
  • Утікайте від сидячого режиму (буквально) і не беріть машину, щоб їхати скрізь: гуляйте! О, і підніміться сходами, а не ліфтом. Успіх полягає в невеликих змінах шкідливих звичок на кращі.
  • Серйозна консультація та подальший контроль дієти (та фізичних вправ) професіоналом з дієтології та харчування. Не робіть це самостійно.
  • Багато сили волі і, перш за все, наполегливості.

Три (необхідні) сечогінні настої для схуднення

Кінський хвіст

Настої хвоща є одними з найбільш зручних як добавка для схуднення одним із найбільш природних можливих способів. Ця рослина має багато властивостей, окрім діуретиків, таких як протизапальний ефект, ефективність проти кон’юнктивіту, випадіння волосся, себореї та лупи, зміцнення нігтів та профілактика остеопорозу.

Завдяки сечогінним властивостям хвоща польового, ми можемо, з одного боку, схуднути, оскільки всі дієти, накопичені нашим організмом, усуваються з його детоксикаційним ефектом. Одночасно допомагайте зменшити напругу, регулюючи її. Це ідеальний тип настою для лікування анемії та слабкості.

Згідно з дослідженнями, сечогінні властивості хвоща збільшують вироблення сечі на 30% більше, ніж зазвичай, відсоток, що робить цю траву дуже поширеним компонентом дієтичних продуктів.

Зелений чай

Без сумніву, одним із найвідоміших діуретиків є зелений чай. Це пов’язано з вмістом кофеїну, який ми знаходимо в рослині, діуретичний ефект якого майже миттєвий. Як і хвощ польовий, настої зеленого чаю допомагають, крім схуднення, і в багатьох інших сферах, таких як проблеми із серцево-судинною системою, регулювання температури тіла, мігрень чи загоєння ран, серед іншого.

Кофеїн, що міститься в ньому, окрім діуретичного ефекту, стимулює нервову систему, активізуючи рівень настороженості та надаючи нам більше енергії. Завдяки цьому ми уникаємо їсти більше (і перш за все, уникаємо надмірностей), і це допомагає нам спалювати калорії, підтримуючи наш метаболізм на вищих рівнях.

Кульбаба

Показано, що лист кульбаби є таким же сечогінним засобом, як і деякі фармацевтичні препарати, з тією перевагою, що він не має стільки побічних ефектів. Роблячи настій з екстрактом кульбаби та листям, ми отримуємо, щоб нирки генерували сечу і таким чином виводили токсини з організму.

Так само кульбаба може використовуватися як проносне, хоча ми не повинні зловживати цією властивістю, оскільки це може мати шкідливий вплив на нашу травну систему. Інші характеристики кульбаби - це кишковий дискомфорт або гази, камені в жовчному міхурі, болі в м’язах, екзема, загальнозміцнювальні процеси в травленні і навіть вірусні інфекції.

Артишок

Ми знаємо, що стаття стосується настоїв, і апріорі це здається їжею. Однак ви можете робити дуже корисні настої з артишоків, дуже сечогінних рослин. Артишоки, прийняті у вигляді настою, ідеально підходять для поліпшення роботи нирок, роблячи весь процес сечовипускання набагато швидшим і більш рідинним, тим самим допомагаючи уникнути затримки рідини.

Крім того, вони можуть допомогти нам на різних рівнях, оскільки вони також дуже корисні для поліпшення роботи травної системи, стаючи таким чином нашими найкращими союзниками в тому, що стосується схуднення. Ще один момент, який вони підтримують, - це те, що вони мають багато вітамінів і мінералів. Завдяки настоянкам артишоків ми усуваємо токсичний речовина, що знаходиться в нашому організмі, і поповнюємо його тим, що йому найбільше потрібно.