гарантований

Натхнення Новачки

Останнє оновлення 23.05.2020

Болить шия і стегна, живіт і грудні м’язи слабкі. Ви теж шукаєте гарантований спосіб схуднути або набрати величезні м’язи, і відкладаєте вправу «до тих пір»?

Тим не менше, рік за роком ваша шина поступово непомітно формується навколо стегон.

Я вас підведу з самого початку. Не чекайте тут ніяких загадкових рецептів.

Гарантований рецепт - підняти дупу і почати (нарешті) щось робити. Не просто (знову) почати і здатися після кількох спроб.

(Дозвольте нагадати, що в цьому тексті я використовую негідні слова, наприклад, «пердеть». Крім того, я ніколи не повинен вас нічого навчити і навіть не чіпати. Ця стаття надзвичайно повчальна і «зворушлива». Я зізнаюся, соуси може бути занадто багато, але з іншого боку, як краще дійти до коріння!

Повернемось до вступу. Отже, у вас є зайвий жир і що, скажете ви. (Справді? Засунь руку в серце!)

Зрештою, він створив нас такими - Богом, Всесвітом, найкращим програмістом чи тим, у що ти віриш.

Адже таблетки допоможуть від болю. Іноді…

Але у вас є вибір

Всі ми знаємо, що спосіб життя впливає на наше здоров’я. Brrr, ще одне страшне кліше.

Ми також знаємо, що нам не слід палити, пити, їсти солодощі та жирні речі, займатися занадто багато сексу (ну, це вже доведено, що секс здоровий) і ночувати (я пишу про другу ніч).

Все-таки давайте відкашляємось. Ми не маємо справи з цим. Ми схожі на дитину, яка заплющує очі на схованку і думає, що вони її не бачать.

Рішення бути в тонусі, мати міцне здоров’я та гарну фігуру вирішувати вам!

Або ви виявите, що це не працює:

Приклад А - я піду на це. Я почну доглядати за собою. Я дізнаюся, як схуднути, мати гарну фігуру і бути в тонусі. Боже, але скільки мені потрібно, щоб дізнатись про фізичні вправи та дієту! А потім виконайте все це. І суворі правила, які мені встановив мій тренер. Хто за все це заплатить? Фітько, тренер, аксесуари. Ні, у мене просто немає грошей. І зовсім не час! Я повинен піклуватися про свою сім’ю (себе, хлопця, собаку) ...

Або подолайте це і вкладіть час і гроші:

Приклад Б - Ви знайдете тренажерний зал та тренажер. Він опише вам мудрою мовою прекрасну картину вашої людини з фізичним (тобто сучасним, з двома s - фітнес) покращеннями - біцепси, трицепси, коти на животі, кава, селфі ...).

Він також покаже вам фотографії себе та своїх задоволених клієнтів, які сміються. Ось на що ви точно будете виглядати, коли спробуєте! Вам більше нічого не потрібно вчитися. Ви будете як з журналу ... Prd!

Реальність:

Вам пропонують всі "Гарантований спосіб схуднути неймовірно або набрати величезні м’язи" із заголовка.

Здається, ви розумієте, що це дурне. Це єдиний гарантований спосіб ваша воля, ваша здатність подолати всі негативні почуття - сором, лінь, страх, біль ...

Чудодійних ярликів немає. У світі без хімії такі фокуси не працюють! І світ хімії ... Він не хороший, повір мені.

Як схуднути або набрати м’язи. Тренер пропонує свої послуги. (Консультації та плани через Інтернет за € € €)

Наливаємо чистого вина - основна мотивація більшості з нас не "висока" ...

Вийдіть кудись на вулицю з ідеальною фігурою. Ці погляди, ця впевненість. Як кожна компанія прийме вас відкриті руки, тому що ви в.

І як легко ви знайдете чудового партнера і займаєтесь сексом, це тут не належить.

Це було б просто чудово! Якби його можна було придбати таким чином ...

І що тоді - ти станеш рабом свого тіла і всього штучного театру - лише для того, щоб «подивитися»? Ви підкоряєтеся все своє життя і замінюєте упаковку вмістом?

Або ви з часом викашляєте, тому що знову ти не встигнеш, грошей, будеш ...

Вам може здатися, що ваші результати далеко не відповідають вашим очікуванням.

Ми всі знаємо, що в житті ми хочемо зробити інвестицію прибуток - чи це гроші, час, енергія для одного і власність, свобода, або почуття задоволення, з іншого боку.

Якщо вас захоплять фотографії з журналів, ви, мабуть, будете незадоволені, бо виявите, що там в Олімпі є лише декілька обраних, які генетично наділений вище середнього.

І їхні тіла можуть мати справу з усією хімією, яку вони вводять.

І капелюх, вони можуть наполегливо працювати.

= Оскільки їм часто не потрібно робити нічого іншого.

= Тому що їм в основному за це платять.

= Оскільки в основному тренери або спортсмени продають нам нашу мрію заробляти гроші самостійно ... (І що найгірше, переважна більшість з них не допоможуть вам врешті-решт, якщо вони не зашкодять)

Ви забуваєте усвідомлювати, що ваші результати - хоча ви все ще не схожі на журнал - насправді чудові!

(Це як знаменитий підйом на гору, де потрібно дивитись не на вершину пагорба, а на ділянку перед собою. Але чи важлива вершина гори, чи це саме ваш шлях? )

Чи є рішення схуднути та сформувати своє тіло? (Чоловік/жінка середнього віку хоче бути у формі!)

Відповідь - ТАК!

Отже, спробуйте поставити собі просту мету? Освойте свою подорож "першої ноги"?

Перший крок.

Наприклад, що ви хочете скинути 5 кілограмів (або навіть 7,5, це для вас кг).

Скажімо, ви хочете, щоб м’язи, які ви не потрапили під гору жиру.

Що якщо ви підніметеся за півроку на двадцять сходинок, ви не будете задихатися, як борець, скільки ранкових пробіжок.

Що ти, Барборку, помістишся у свою блузку.

Так, я знаю - і ти, Каміле, знову в джинси.

(Або спокійно, і навпаки, кожному відповідно до його смаку.)

Зробіть так, щоб ви більше не носили взуття "для дайвера". (Ті, кому через шлунок доводиться затримувати дихання, сидячи на сидінні, знають, про що я кажу.)

Для цього не потрібно ніяких чудес. Нічого зайвого. Ніяких блискучих хитрощів, крутих тренажерів, коктейлів, які смердять як аптека, та найсучасніших інструментів для тренування шостого снопа верхівки підколінного сухожилля (біса, чого ті люди не вигадують).

Досить нормальних рухів, нормальних фізичних вправ і нормального харчування!

А тепер одягнися зараз і виходь!

Пройдіться містом, селом, полем або вгору. Ні, я не маю на увазі торговий центр, не смійся.

Ваш перший справжній тренінг

Просто виходь і рухайся! Швидко пройдіться навколо вас. Намагайтеся тривати, не зупиняючись, принаймні п’ятнадцять хвилин.

Ти маєш? Ти зробив це?

Як присідати для початківців:

Вдома (або поза ним) зробіть кілька повільних присідань, починаючи з нижньої фази руху.

ПОРАДА: Якщо ви не можете зробити описані присідання, зробіть присідання зі стільця. Спокійно упріться долонями в стегна. Якщо, навпаки, ти правиш (технічно правильно, я не хочу обманювати себе), зроби їх більше. Тобі вирішувати!

Це все на сьогодні. Більше нічого робити не потрібно.

Можливо, якщо у вас зараз гостра пляма в животі - їжте помірковано. Особисто я хотів би склянку кислоти після такого "виступу".

Тільки не перестарайтеся зі своєю дурістю.

Їжте менше, і ви зможете вибрати краще.

Зокрема, зосередьтеся на споживанні якісних білків (стаття).

Щасливий кінець

Зізнаюся, я не радив вам, як прийти у форму, як схуднути і набрати величезні м’язи.

Він швидко ходив на свіжому повітрі і зробив 5 присідань.

Це кращий результат, ніж читання двадцяти статей про формування тіла, їсти каву і залишатися вдома на стільці.

5 присідань - це також величезна різниця між пасивністю, яка є у вашому випадку "Мінус" та діяльність, яку це означає "Плюс".

Це може бути початком вашої подорожі. Знаменитий перший крок.

Якщо не до фігури мрії, то до здорового та функціонального тіла.