Перш за все, ми стверджуємо, що правильне харчування та зміна способу життя ніколи не можуть призвести до голоду. Якщо це пов'язано з цим, наш метод помилковий. Звичайно, це не означає, що наша травна система не повинна звикати до двох тисяч калорій замість шести тисяч на день, але така звичка трапляється при розумному харчуванні, і ми залишаємось здоровими навіть після цього. Навпаки, пряме голодування може зіпсувати не тільки волосся та шкіру, але й здоров’я. Якщо ви хочете схуднути, проконсультуйтеся з фахівцем, бажано дієтологом, який підготує для вас дієту, яка не передбачає дефекації організму.

Він навіть не споживає його

Немає нічого поганого в тому, щоб звертати увагу на те, що ми їмо, і вибирати з більш здорових інгредієнтів, є проблема, коли ми починаємо голодувати себе за швидший успіх. Проте цей "метод" навіть не ефективний, оскільки не годувати наше тіло не є нормальним явищем. Отже, можуть також виникати «ненормальні» симптоми. Втома і головний біль ще легші. Якщо організм не отримує достатньо енергії, він також не зможе нормально функціонувати. Якщо недостатньо глюкози, щоб клітини розщеплювались і перетворювались на енергію, може статися нестача енергії, яка може стати настільки сильною, що також може заважати нам у нашій повсякденній діяльності. М’язи руйнуються, що робить нас не красивішими, але насправді не енергійнішими.

тіла

У голодному режимі

Чим менше ми їмо, тим більше наше тіло переходить у режим голодування, а це означає, що воно не тільки віддаватиме надлишок, але і буде накопичувати стільки жиру, скільки зможе, і почне розщеплювати білки в м’язах. Тож ми будемо слабкими і розвалившись. Наш метаболізм порушується, сповільнюється, оскільки наш мозок надсилає щитовидній залозі повідомлення, яке уповільнює весь метаболізм. Ось чому ми відчуваємо втому і повільність. Якщо ми продовжуватимемо голодувати навіть після цього, це може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, може призвести до запалення, проблем з кістками, проблем з поведінкою, судом - навіть до серцевого нападу.

Гіпотрофія

Це дуже небезпечний стан, якщо вам не вистачає більшості важливих мінералів і вітамінів у вашому організмі. Дефіцит вітаміну А може призвести до нічної сліпоти, дефіцит вітаміну С може призвести до цинги, дефіцит електролітів погано впливає на частоту серцевих скорочень, і тоді ми не говорили про дефіцит заліза, втрату щільності кісткової тканини або простіші наслідки, такі як запор. Тривале голодування також впливає на гормональну систему: якщо відсоток жиру в організмі занадто низький, вироблення естрогену та менструальний цикл можна зупинити.

Фото: iStock.com/ vadimguzhva

А як щодо посту?

Це дуже модна звичка, коли людина кілька днів ледве щось їла, скажімо, раз на тиждень або раз на місяць, але в іншому випадку їсть нормально. Багато людей називають це детоксикацією, хоча ми вже давно знаємо, що завдяки нашому організму він може самостійно позбутися від продуктів життєдіяльності. Незначне споживання енергії, яке тривало кілька днів, для нас еволюційно невідоме, оскільки воно також відбувалося під час старого способу життя мисливців-збирачів. Студенти-медики Університету Флориди шукали відповіді на те, наскільки більш стійкими будуть наші клітини до стійкості до різних стресових наслідків, з якими ми стикаємось тимчасово - і наголос робиться на перехідному - голодуванні. Студент-медик Мартін Вегман зізнався, що не знає, як саме, але періодичне голодування допомагає боротися з вільними радикалами, а також захищає від старіння.