Підтримання нашого тіла в оптимальному стані виходить за рамки естетики. Це питання здоров’я та благополуччя, яке ми всі повинні брати до уваги, щоб уникнути захворювань, які ставлять наше здоров’я під загрозу.

дієтолога

Вже деякий час соціальні мережі також беруть участь у цьому питанні. Це пояснюється тим, що багато людей щодня використовують ці інструменти. За допомогою порад, рекомендацій та практичних порад ви хочете навчити людей досягати такого способу життя.

Лорена Фаріас та здорове життя

Лорена Фаріас - одна з людей, яка передає це повідомлення про здоровий спосіб життя в соціальних мережах. Ви можете стежити за нею в Instagram як @Noesdieta.

Фаріас не лише передає цей спосіб життя через свої соціальні мережі. Вона розпочала свою дієтологічну та дієтологічну кар’єру в Центральному університеті Венесуели. Але перебуваючи у сьомому семестрі кар’єри у Венесуелі, він перейшов до Університету Флориди для отримання стипендії. Вона закінчила навчання в цьому престижному закладі в США.

Ми хотіли поговорити з нею та розповісти про цей спосіб життя, який вона веде з самого раннього віку. Його батьки також працюють у галузі охорони здоров'я, і ​​вони завжди дбали про дотримання здорового харчування вдома.

Інтерес Лорени до цієї сфери почався, коли її старша сестра взяла участь у "Міс Венесуела". Лорена вважає, що для неї та її пацієнтів важливіше вчити про спосіб життя, аніж про дієту. Її основна увага виходить за межі схуднення - мова йде про збалансування їжі, саме тому вона не вважає себе фітнес-гуру. Вона орієнтована лише на їжу. Його торгова марка No es Dieta стала дуже популярною як у США, так і в Латинській Америці.

Хоча вона не фахівець у кулінарному мистецтві, вона поділилася деякими порадами та ідеальними рецептами, щоб мати можливість вести такий спосіб життя:

Поради від Лорени Фаріас

  1. Ідеально споживати цілі фрукти, а не в соку.
  2. Замінники легких напоїв. Лимонною або ямайською водою.
  3. Цукровий пісок, замініть його Стевією.
  4. Замість варених овочів. Сирий.
  5. Замініть коров’яче молоко мигдальним або мерейським.
  6. Білий рис. Для лободи або коричневого рису.
  7. Листя салату. Для шпинату та капусти.
  8. Замість того, щоб готувати їжу з рослинною олією. В ідеалі, готуйте його з водою плюс трохи кокосової олії.
  9. Замість того, щоб з’їсти 3 великі страви, розділіть їх на 5-6 маленьких, збалансованих.

Фаріас запевняє, що любить венесуельську їжу. Це тому, що вона мало індустріальна, а смак її овочів та фруктів унікальний.

На закінчення, Лорена Фаріас - молода венесуельська підприємець, яка має неймовірну кількість послідовників. Вона змогла допомогти своїми порадами, рекомендаціями та рецептами багатьом людям у різних куточках світу.

Якщо інформації на його веб-сайті чи в соціальних мережах недостатньо, ми представляємо його книгу, де він пояснює, як правильно харчуватися.

Його книга має назву Порахувати поживні речовини НЕ рахувати калорії. Доступно на Amazon.

Інтерв’ю Стефані Тохон