ваги

Діти із зайвою вагою

У чому полягає небезпека зайвої ваги для дітей?

Незважаючи на те, що безпосередній ризик надмірної ваги для здоров'я є низьким, поки діти маленькі, дослідження показали ризики, з якими все ще стикаються діти із зайвою вагою:

  • Проблеми з кістками та суглобами - ненормальний розвиток коліна, стегна та стопи, оскільки їм доводиться нести занадто велику вагу
  • Порушення дихання, особливо вночі та під час навантажень
  • Гіпертонія
  • Високий рівень холестерину
  • Пошкодження артерій і підвищений ризик серцево-судинних захворювань у зрілому віці

Мабуть, найбільшим ризиком для здоров’я є те, що діти із зайвою вагою частіше стають дорослими із зайвою вагою. Це супроводжується захворюваннями, пов’язаними із зайвою вагою, такими як діабет 2 типу, серцеві захворювання та інсульт. У нього також була надмірна вага для більшості дорослих дітей із ожирінням.

Австралійське дослідження 18-річних виявило, що 90% з них також страждали ожирінням у віці 9 років. Вони також виявили, що ожиріння поєднується з відсутністю спорту та фізичних вправ. Безперечно, що погані харчові звички та фізичні вправи розвиваються і зберігаються в дитинстві. Почати худнути і займатися спортом важче в зрілому віці, ніж у дитинстві. Отже, настав час дій. Заохочуючи дітей харчуватися здоровіше і більше займатися спортом, вони можуть уникнути ожиріння та серйозніших проблем, які виникають пізніше.

Що ми можемо зробити, якщо наші діти вже страждають ожирінням?

Не кажіть своїм дітям худнути, навіть якщо ми переживаємо за їх вагу, не лайте і не карайте їх за це, а скоріше використовуйте позитивні підкріплення. Важливо підкреслити, що ми хочемо, щоб ви почувались здоровими та сильними. Не має значення, наскільки вони мають зайву вагу, давайте допоможемо їм любити себе, підкреслюючи свої здібності та сили. Як батьки, ми повинні запевнити їх, що наша любов до них не пов’язана з такими умовами, як те, як вони виглядають або скільки фунтів вони важать. У будь-якому випадку важливо своєчасно розпізнати проблему ваги. Не будемо сидіти склавши руки і сподіватися, що дитина це переросте. Чим більше у дитини надмірна вага, тим важче буде відновити здорову вагу. Тоді який перший крок?

Краще не сподіватися, що діти, які мають лише невелику вагу, схуднуть. Це лише обмежило б їх ріст і розвиток тіла. Метою має бути підтримка ваги, а не схуднення. Дозволяючи дітям зростати у вазі, так би мовити, у міру зростання. Чим повільніше цей процес, тим більша ймовірність того, що він відбудеться.

Ніколи не тримайте своїх дітей на дієтах, оскільки це може позбавити їх цінних поживних речовин і перешкодити нормальному зростанню. Не давайте їм їжу, крім решти членів сім'ї, інакше вони відчують виснаження через свою вагу і повстануть проти необхідності їсти здорову їжу.

Ми можемо контролювати їх збільшення у вазі, рухаючись до загально здорової дієти. Ми намагаємось ввести тему тонко, воліючи говорити про здорове харчування, а не про дієту. Ми ніколи не кажемо їм рости. Ситуація ще більш чутлива для дівчат, оскільки вони стають більш одержимими турботою про своїх курей. Зокрема, дівчата засипаються зображеннями худорлявих і красивих жінок за допомогою засобів масової інформації та реклами. Тож важливо перестати турбуватися про вагу дітей та власну вагу.

Дітям, які дійсно мають надмірну вагу, їм слід звернутися за медичною допомогою та направити діабетика, який зареєстрований у державі. Програма з втрати ваги, яка рекомендована з медичної точки зору, може бути доцільною, і ціллю тут також має бути розвиток здорового способу життя в довгостроковій перспективі.

Які практичні поради я можу дати? ... Далі ...