Незалежно від того, дитина ви чи дорослий, вони можуть набивати їжу, навіть якщо вони зовсім не голодні, що може призвести до збільшення ваги та ожиріння. В даний час професіонали зазвичай призначають дієтичний щоденник та інтенсивні фізичні вправи для боротьби з цим.

Однак для дітей ці поведінкові терапії не працюють в довгостроковій перспективі, заявила Керрі Бутель, доцент кафедри психіатрії та педіатрії в Університеті Каліфорнії, яка спільно зі своїми співробітниками розробляє нові програми для лікування переїдання. Їх робота в Journal of Consulting and Clinical Psychology описала два нові методи. Загалом, мета полягає в тому, щоб покращити реакцію на голод та ситість та зменшити фізичний та психічний вплив їжі на навколишнє середовище.

занадто

Питання насправді полягає в тому, як людина навчиться перестати їсти, коли ми вже не голодні. У першій групі було запроваджено навчання моніторингу апетиту. Роблячи це, дітей та батьків вчили розпізнавати ознаки голоду та ситості та реагувати належним чином. А під час тренувань спокуси вони показали, як протистояти їжі перед ними. "Ми пояснюємо дітям та їхнім батькам, як навколишнє середовище переконує нас їсти, навіть коли ми не голодні", - сказала Бутель. Саме на цьому базуються реклами продуктів харчування, легкодоступні, висококалорійні закуски, і коли хтось винагороджується їжею. 36 дітей із ожирінням у віці 8–12 років були розділені з батьками на дві вищезазначені групи, і сеанси тривали вісім тижнів. Вони змогли освоїти низку стратегій подолання в процесі.

Під час тренінгу з контролю апетиту дітей навчали звертати увагу на внутрішні ознаки голоду та апетиту, вони приносили свій обід до клініки та практикували відстеження почуття голоду та ситості під час їжі. А під час тренувань спокуси вони змогли навчитися терпіти тягу, щоб зменшити переїдання. Вони взяли з собою їжу, якої вони найбільше прагнули, потім 20 хвилин відчували її запах і з’їдали невеликий шматочок. Тим часом вони повинні були оцінити, наскільки вони жадали цього, а потім викинути їжу.

Опитування, проведене після лікування, показало, що 75 відсотків групи моніторингу апетиту та більше половини учасників тренувань із спокус отримали задоволення від тренінгу. Переважна більшість із них (81 та 69 відсотків відповідно) вважали, що набагато краще можуть контролювати своє харчування. Ефекти від лікування дослідники вимірювали за допомогою маси тіла, переїдання, судом та споживання калорій.

"Хоча це було лише невелике попереднє дослідження, результати вказують на те, що тренування спокус можуть бути великою підмогою у зменшенні їжі без голоду", - сказала Бутель. "Результати цікаві, оскільки вони забезпечують абсолютно нову парадигму контролю над переїданням та переїданням. Сподіваючись, їх зменшення запобіжить ожирінню, а діти навчаться правильно вибирати продукти. Це також важливо, оскільки втрата контролю над депресією та іншими проблемами психічного здоров'я може призвести, звичайно, до ожиріння ".