- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт. Близько 4 місяців тому я почав харчуватися здорово - перестав їсти випічку, солодощі (лише зрідка, наприклад, Різдво, торт на сніданок) і п'ю чисту воду. За цей період я схудла на 6,5 кг, чим я дуже задоволена. Іаку 16 років, 165 см і 53 кг. Але зараз у мене все більше і більше докори сумління, коли я щось з’їдаю - напр. навіть якщо я маю макарони на обід. І я насправді хочу запитати, що якщо цього недостатньо, коли я приймаю близько 700 ккал на день? одного разу я порахував це в мережі за таблицями, і воно вийшло до 700, того дня я мав:
R: Йогурт Жогобелла легкий
Д: Я не був голодним
O: Запечена цвітна капуста з картоплею
Ол: яблуко
V: зел. салат або сир
Мене турбує, якщо це не надто мало, бо я чув, що на день потрібно приймати щонайменше 1200 ккал. То що ви про це думаєте, будь ласка?:)
