Якщо дитині потрібно схуднути, це слід робити під контролем педіатра та дієтолога

нормально

Час читання: - '

04 травня 2016 року о 6:30 ранку

Реальність така, що більшість дітей не потребують і не повинні їсти дієту, розтлумачену таким чином.

Багато продуктів харчування та напоїв містять калорії, форму енергії. Щоб схуднути, потрібно витратити більше калорій, ніж ви споживаєте. Навпаки, коли витрачається більше енергії, ніж витрачається, набирається вага.

На відміну від дорослих, діти продовжують рости і розвиватися, і тому на цьому етапі їм потрібна різноманітна корисна їжа, щоб це зростання відбувалося належним чином.

Дітям, які страждають від надмірної ваги, також допоможе здорове харчування та підвищена фізична активність. Надмірна вага може спричинити проблеми зі здоров’ям, але дитина із зайвою вагою зробить своє здоров’я ще більшим ризиком, якщо вирішить зробити щось рішуче, наприклад, пропустити їжу або їсти лише салат.

Бажано проконсультуватися з лікарем, якщо у вас є сумніви щодо здорового ваги чи ні. Лікар огляне дитину та обчислить його індекс маси тіла, щоб оцінити його харчовий статус. Якщо він вважає це необхідним, то він запропонує ряд дій, щоб дитина поступово набирала вагу або підтримувала її.

Деяким дітям потрібно схуднути, але робити це слід за допомогою та наглядом педіатра та дієтолога, який чітко пояснює, як безпечно знижувати калорії та підтримувати всі необхідні поживні речовини в раціоні.

Існує декілька варіантів, щоб діти були фізично активними. Хороший спосіб - приєднатися до спортивної команди чи танцювального колективу. Але гра на площі, їзда на велосипеді та плавання - це також чудові способи бути активними. Крім того, слід спробувати відкласти в сторону більш сидячі заходи, такі як перегляд телевізора або гра на комп’ютері.

Дітям також буде корисно різноманітне та збалансоване харчування, яке включає фрукти та овочі, молочні продукти та похідні, нежирне м’ясо, зернові (особливо цілі) та каші.

Все це дозволить вам правильно рости і вести здорове і щасливе життя.