Ви закінчили вечерю дві години тому. Ви сподіваєтесь скоріше лягти спати, але ваш мозок і шлунок кажуть вам спершу стрибнути в холодильник. Ви намагаєтеся схуднути, тому чините опір. Але краще щось з'їсти або лягти спати, не прислухаючись до своїх смаків?
Дієтологи Стефані Кларк та Віллоу Ярош сказали журналу Shape, що відповідь на це питання не є ні чорною, ні білою, оскільки це залежить від ваших особистих звичок та цілей здоров’я.
З іншого боку, майте на увазі, що це не означає, що ви сидите в роті перед телевізором і ломаєте пачку чіпсів або печива. Ви не хочете багато їсти, тому що можете негативно вплинути на ваш сон. Оскільки їжа блокує сон, а переїдання може спричинити дискомфорт, включаючи біль. Крім того, вранці ви можете відчути достатньо мережі, щоб пропустити найважливішу їжу дитини і тим самим пошкодити ритм вашого метаболізму.
- Вже вечір, щоб поїсти справді гіршу дієту та центр харчування - Nutrition 2021
- ФІТНЕС ВЕЧЕРЯ - можна їсти ввечері, але НЕ перебільшуйте!
- Інша дієта без докорів сумління Деякі продукти ви можете їсти ввечері і не набирати вагу
- Єва Смішкова Сучасна палео не означає їсти, як у доісторії - Здорове харчування - Здоров’я
- Полуниця - смачний плід любові, який приведе ваше здоров’я в порядок