Початок дієти - непросте рішення. Питання ваги дуже суб’єктивне і особливе в кожній людині. Рішення скинути кілограми - це делікатна гонка на довгі дистанції, яка вимагає волі, дисципліни та великої наполегливості. Ми повинні знати, що на фізичному рівні ми будемо поступово експериментувати зміни, чогось, що ми хочемо, але ми також повинні до цього підготуватися психічний та психічний рівень.
Отже, професійна допомога дуже важлива протягом цього процесу. Боротьба з масштабами може призвести до почуття розчарування, якщо ми помітимо, що повертаємо втрачену вагу. На додаток до економічних витрат та часу, відведеного на це, якщо дієта нам не підходить, ми можемо спробувати обидві дієти (зазвичай це диво), що може закінчитися впливають на настрій і викликають апатію, і штати депресивний що, зрештою, вони можуть піти глибокі сліди в самооцінці. Отже, ми говоримо про дієту, яка змінить наші харчові звички і яку ми можемо втратити 20 кілограмів за кілька місяців, відсутність ефекту відскоку та можливість нескінченно залишатися у вазі.
Скажіть ні чудо-дієтам
Чудо-дієти, далеко не швидке та дивовижне рішення, можуть призвести до проблем зі здоров’ям, оскільки вони не підтверджені вагомими науковими доказами. Для Джессіки Ієрро, дієтолога-дієтолога з Алімента, такі типи дієт можуть змусити вас схуднути, а також погані харчові звички. “У довгостроковій перспективі багато людей страждають втома або втома, поганий настрій, поганий сон вночі, І якщо вони займаються спортом, вони можуть не мати можливості займатися спортом. Крім того, якщо ці інструкції будуть дотримані, може зрости холестерин, сечова кислота, проблеми з кістками та втрата м’язової маси ", - пояснює він.