Ось чому ви можете швидше схуднути, вживаючи клітковину! Клітковина необхідна для спалювання жиру. Дієта з високим вмістом клітковини важлива не тільки під час дієти та схуднення: наше тіло потребує волокна функціонувати належним чином, та наше травлення, нашого кишкового тракту теж добре.
Хвороби можна запобігти за допомогою клітковини
Клітковини відіграють надзвичайно важливу роль у підтримці здоров’я нашого організму: вони захищають серце, добре впливають на шлунку, а якщо ми їмо багато клітковини, a діабет шанси на його розвиток також можуть зменшитися. Клітковини також благотворно впливають на кишковий тракт, сприяючи очищенню депонований токсини, які численні проблема травленнят може спричинити: a запор, діарея, здуття живота це також може свідчити про те, що в нашому харчуванні не вистачає клітковини. Якщо ми регулярно їмо волокнисту їжу, геморой також рідше оточує нас, і нам майже напевно не доведеться проводити багато часу у ванній вранці. Волокна проходять через кишковий тракт і очищаються від відкладень у вигляді мітли, токсини.
Втрата ваги та спалювання жиру клітковиною
Якщо наш раціон містить продукти, багаті клітковиною, відчуття ситості з’являється раніше, відчуття ситості триває довше, тому бажання постійних перекусів та пощипування може вщухнути. Якщо ви все ще хочете щось з’їсти, зупиніть свій вибір на багатих клітковиною овочах та фруктах, що їдять жир: ідеальним вибором буде солодка кольрабі, хрустка селера, буряк для очищення кишечника або яблуко, що сприяє метаболізму. Окрім того, що ми споживаємо 18 грамів клітковини на день, ми вже можемо сказати, що ми багато зробили для свого здоров’я, нашої кишкової системи та, якщо ми сидимо на дієті, для спалювання жиру. Зі свіжими овочами та фруктами, цільних зерен виготовляється з їжею, але навіть з високим вмістом клітковини з харчовими добавками Ви також можете збільшити щоденне споживання клітковини та інтенсивність спалювання жиру.