Коли ми їмо, може бути настільки важливим, як і те, що ми їмо. Прийнятий перед сном, келих вина може бути таким же корисним, як і вживання сухофруктів на перекус. Дослідження, проведене Британським товариством з харчування, пропонує включити час споживання до національного посібника з дієти.
Пристосовуючи їх до найбільш підходящого часу, велика кількість продуктів може допомогти нам покращити своє здоров’я не тільки завдяки їхньому багатству поживними речовинами, але і через час доби, коли ми їх споживаємо.
Банани на перекус
Два процедурні документи Британського товариства з харчування пропонують включити час споживання до національних рекомендацій щодо дієти. У публікації Daily Mail перелічено 15 відповідних продуктів та напоїв для кожної години:
- Банан для перекусу або води натщесерце, 15 основних продуктів для кожної години дня
- Їжа не жирить більше вночі. Ключ до схуднення - це те, що ми їмо, а не коли
- Вісім основних продуктів харчування, щоб подбати про себе цієї осені, не жертвуючи смаком
- Дев’ять основних продуктів для дітей, хворих на астму, які займаються спортом
- 11 ключових продуктів, які ми вживаємо неправильно, щоб схуднути