Ми пишемо 2020 рік, і кінець січня вже тут. Я впевнений, що ви зробили багато обітниць на початку року і ставили різні цілі.

imag

⏰Більшість людей досі дуже захоплені та наполегливі у виконанні завдань, описаних у першій половині року. З плином часу вони стають все менш захопленими та мотивованими, тому вони повільно відстають від нових звичок, яким поклялися.

Ви знали, що більшість людей приймають новорічні постанови на 1-2 тижні?

Однак є невелика група, яка виконує завдання, але часто втрачає можливість, і в підсумку кількість упущених можливостей збільшується. Оскільки те чи інше завдання залишається все більше і більше, вони стають дедалі неспокійнішими і в кінцевому підсумку провалять невиконані завдання.

🙋‍♂️Підніміть руку, хто любить зазнавати невдач?

Я не думаю, що розкрию велику таємницю, коли скажу, що ніхто! Ось чому вони, як правило, перестають виконувати завдання і замовляють, що це не працює для мене, мені цього недостатньо, мені занадто важко ...

Ви ніколи не замислювались, чому це так?

OtsБагато книг та статей пояснюють психологію цього, але деякі речі, безумовно, правдиві на 100%!

Ближче до кінця року всі роблять зворотний відлік. Він аналізує та підсумовує свій попередній рік, дивлячись на те, що з ним все сталося. Він дивиться на речі, які не працювали, і вибиває його з життя. Після цього те, що вам не вдалося виконати, робить їх завданням або метою, яку потрібно виконати на Новий рік. 👉 Деякі з цих завдань, як правило, містяться у новорічних постановах.

З цим є лише одна проблема! А саме, що він складає ці обітниці усно.

Давайте подивимося, які кроки ви можете зробити, щоб виконати не лише словесну обітницю.

1. Запишіть свої цілі

📝 Перше і найголовніше - це не просто сказати це, а записати свої цілі та клятви. Ви, мабуть, багато з собою записали, але відчували, що ваші цілі були нереальними. Це тому, що ви хочете занадто багато відразу. На папері також написано 10-20 речей, і ви навіть не знаєте, до чого з них слід дотримуватися. У таких випадках ти часто починаєш не з чого іншого, як з вибору цілей, яких ти можеш досягти.

2. Йдіть крок за кроком

👣 Я думаю, що важливо записати велику мету і рухатися кроком за кроком, а точніше записати кілька менших, але легших для досягнення цілей. І зупинимось тут на мить! ✋

Запишіть цілі, які є реалістичними, і ви знаєте, що здатні їх досягти. Не хочете всього відразу, робіть дрібні кроки, інакше ви знову зазнаєте невдачі, будете розчаровані і ваш ентузіазм вщухне.

3. Знайдіть власну мотивацію

Я впевнений, що якщо ви поставите мету, ви знайдете причину, чому вона вас мотивує. L Пл. Ви хочете схуднути.

Що мотивує вас у цьому плані, може бути тисяча мільйонів причин.

  • Приємна фігура
  • Задоволення, коли ти дивишся в дзеркало
  • Гордість тим, що я можу поїхати тренуватися
  • Поліпшити своє здоров’я

Знайдіть речі, які насправді спонукають і спонукають вас до дії!

Ви знаєте, чому більшість людей не виконують новорічні постанови?

Це дуже просто! Для досягнення нових цілей потрібно виробити нові звички. Однак для того, щоб закласти нові цілі та звички, люди не змінюють свого способу життя та оточення, тому початковий ентузіазм стихає.

🤷Один?

4. Як зберегти звичку?

Вам потрібно ускладнити можливість знову робити шкідливі звички та максимально спростити собі нові звички та включити їх у своє повсякденне життя. Зупинимось на згаданому вище прикладі для схуднення.

✔️ Відтепер плануйте ходити на тренування 3 рази на тиждень. Запишіть це у своєму календарі і попросіть свого друга запитати вас, чи досягли ви цього. Якщо ви зазнаєте невдачі, тоді розгадайте собі «покарання». Важливо, щоб це також мотивувало вас не пропускати більше тренувань.

✔️ Якщо ви тренуєтеся вдома, робіть ввечері килимки з пінопласту, музику, рушники та велику пляшку води, тож коли ви встаєте і бачитесь вранці, вам залишається лише піти туди і виконати вправи.

✔️ Якщо ви тренуєтеся в тренажерному залі, найміть персонального тренера, сплачуйте щомісячну плату або обговорюйте з другом, що ви збираєтеся тренуватися разом. У випадку, якщо ви сплачуєте щомісячну плату, гроші достатньо мотивуватимуть вас, щоб з них не викидали гроші. А для особистого тренера скажіть «ні» чи «ні». А ваш друг додасть вам сили та ентузіазму, щоб ви могли включити цю нову звичку у своє повсякденне життя.

Незалежно від включення будь-якої звички, дотримуйтесь наведених вище прикладів, і успіх буде забезпечений! 😊

Ви бачите, що виправдання немає. Рішення можна знайти у всьому, і новорічні постанови та цілі стають абсолютно досяжними з достатньою мотивацією.

Що, якби ви навіть не витримали планування на 2020 рік?

🗒 Не хвилюйся, неважливо коли! Звичайно, доцільно якомога швидше, бо тоді ентузіазм все ще високий, але якщо він залишається до кінця січня, то не слід каятися. Одне з найважливіших моментів - почати з того, що сьогодні ти не можеш бути такою людиною, якою був учора чи минулого року.

І на завершення, майте на увазі, що у вас у руках фантастична техніка, яка, якщо ви застосуєте її, гарантовано змінить ваше життя, і я можу запевнити вас, що ви будете набагато спокійнішим і врівноваженішим.

Використовуйте iMAGination для досягнення своїх цілей! Живіть собою, щоб досягти своєї мети, ідентифікуватися та стати з нею єдиним цілим.

🎉 Бажаю вам щасливого Нового року, багатого на успіх!