Кажуть, гордістю кожного хлопця є родючість. Однак не кожен чоловік може цим похвалитися, відповідно. у нього немає проблем з ерекцією, і за дверима спальні це працює як слід. Однак існує така їжа, яка покращує статевий потяг у чоловіків і полегшує їх досягнення оргазму!

Вони містять ряд корисних речовин, включаючи омега-3 жирні кислоти, але також інші поживні речовини, які забезпечують приємний бонус. У чоловіків вони покращують статевий потяг і загальне лібідо!

Корисний для статевої функції

Чоловіки, які брав участь у клінічному дослідженні, включаючи дві купки горіхів на день у свій раціон, вони повідомили про покращення статевої функції! 14-тижневе дослідження порівнювало групу чоловіків, які додавали до свого раціону добову дозу горіхів, з еквівалентною групою чоловіків, які мали однакову їжу, але горіхів на тарілках не було. Точніше, це було 60 грам, що еквівалентно приблизно двом жменям мигдалю, фундука та волоських горіхів. Вони представляють свої висновки в документі, опублікованому в журналі Nutrients.

Дослідники з дослідницьких центрів в Іспанії вважають, що це перше дослідження, яке показало це вживання горіхів може бути корисним для статевої функції у чоловіків.

Аналіз даних досліджень ще в 2018 році показав, що щоденне споживання горіхів покращує якість сперми. Недавній аналіз використовує ті самі дані, але основну увагу приділяє впливу споживання горіхів на статеву та еректильну функції. Як показують останні результати, додавання горіхів у раціон може покращити якість оргазму та сексуальне бажання!

Дослідники використовували два джерела даних для оцінки змін еректильної функції: відповіді учасників на анкети та біомаркери у зразках крові.

Еректильна дисфункція та фактори ризику

Еректильна дисфункція (ЕД) є неможливість досягти ерекції та підтримувати її досить довго, щоб чоловік мав задовільний статевий акт. Цей стан, ймовірно, впливає на людей старшого віку, ніж молодші чоловіки. За даними Національного інституту діабету та захворювань органів травлення та нирок, одного з Національних інститутів здоров’я (NIH), ця хвороба поширена в США і вражає близько 30 мільйонів чоловіків.

Автори відзначають, що, хоча досягнутий прогрес у дослідженнях еректильної дисфункції, результати щодо первинної профілактики є переважно попередніми. Факторами способу життя, які можуть збільшити ризик захворювання, є куріння, недостатня фізична активність, стрес, надмірне вживання алкоголю, надмірна вага та нездорова дієта. Ці фактори можуть впливати на еректильну функцію, впливаючи на біологію судин та нервів. Для досягнення та підтримки ерекції необхідне достатнє кровопостачання.

Ерекція залежить від складної взаємодії між нервовими клітинами та судинами. Цей процес також вимагає присутності оксиду азоту (NO), сполуки, яка допомагає м’язовій тканині пеніса створювати та розслабляти ерекцію.

потяг

Ефект дієти

Деякі дослідження пов'язують середземноморську дієту з меншим ризиком розвитку ЕД та статевої дисфункції. Нібито ця дієта також пов’язана з покращенням т. Зв ендотеліальні функції. Ендотелій у стінках судин допомагає підтримувати баланс між розширенням та скороченням. Автори наголошують на результатах досліджень, які свідчать про те, що вживання горіхів може бути корисним для функцій ендотелію.

Вони також посилаються на недавнє дослідження, яке показало, що споживання фісташок може поліпшити еректильну функцію. Вони припускають, що це може бути тому, що фісташки, як і інші горіхи, містять "кілька антиоксидантів та аргінін - сильну сполуку, що збільшує розширення судин".

У дослідженні взяли участь 83 здорових чоловіки у віці від 18 до 35 років. Всі чоловіки їли, як у західних країнах. На відміну від середземноморської дієти, в їжі мало фруктів і овочів, а також багато жирів тваринного походження.

Дослідники випадковим чином віднесли 43 чоловіки до групи, збагаченої горіхами, а решта 40 - до контрольної групи. Обидві групи продовжували дієту у західному стилі. Однак ті, хто збагачувався горіхами, споживали 60 г змішаних горіхів на день, тоді як учасники контрольної групи не вживали горіхів.

Учасники заповнили стандартний опитувальник щодо еректильної та сексуальної функції на початку та в кінці 14-тижневого дослідження. Вони також надали зразки крові та сперми. У зразках дослідники вимірювали рівні оксиду азоту та молекул Е-селектину як "сурогатні маркери еректильної функції ендотелію". У порівнянні з учасниками контрольної групи, учасники, які їли горіхи, продемонстрували значне збільшення двох ступенів еректильної та статевої функції: оргазмічної функції та сексуального бажання.

Однак між двома групами не було суттєвих відмінностей у тому, наскільки в кінці дослідження змінилися показники еректильної функції, сексуальне задоволення та загальне задоволення.