потрібно

Дієтологи рекомендують, щоб збалансоване харчування п’ять разів на день було одним із наріжних каменів шляху до худорлявості та здоров’я.

Однак дослідження в Університеті Південної Каліфорнії показало, що раціон їжі, який сьогодні пропонують рідко, також може бути ефективним - за деяких обставин.

Наслідки періодичного голодування

THE Клітинний метаболізм також з'явився у дослідженнях у фаховому журналі Вальтер Лонго Професор та його команда виявили, що зменшення споживання калорій на третину до половини дня протягом п’яти днів поспіль сповільнюється, найнебезпечніший жир з точки зору здоров'я зміцнює імунну систему, знижує ризик онкологічних та серцевих захворювань.

Прийом їжі в дні голодування

  • Жир: 44%.
  • Білок: 9%.
  • Вуглеводи: 47%.
  • Калорії: 725 ккал.

- Суворе голодування зазвичай важко підтримувати. На противагу цьому, п’ятиденний переривчастий піст, заснований на зменшенні калорійності, може мати подібний ефект з точки зору дієти та користі для здоров’я. Я особисто випробував обидва методи, і думаю, що періодичне голодування не тільки легше дотримуватися, але й безпечніше », - сказав Вальтер Лонго.