Створено для великих експертів із Healthline. Продовжити читання →

інші

Ми пропонуємо товари, які, на нашу думку, будуть корисні нашим читачам. Якщо ви купуєте за посиланнями на цьому сайті, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наша процедура.

Коли ви намагаєтеся набрати здорову вагу, ви, мабуть, будете завалені маркетинговими продуктами для схуднення. Привіт детокс-чай! І бігова доріжка! Дієти багато.

А як щодо природних розчинів для схуднення, таких як сольові ванни Епсом?

Сольові ванни Epsom: так # дивовижні, такі круті ... але коли мова заходить про схуднення, наука їх не підтримує.

Він вважає, що коли ваша шкіра всмоктує її у воду, наповнену епсомовою сіллю, вона поглинає активні інгредієнти солі: магній і сульфат. Оскільки показано, що магній регулює рівень цукру в крові, деякі люди вважають, що сольові ванни Епсома допоможуть вам скинути зайві кілограми.

Ось проблема: більшість досліджень не свідчать про те, що цей магній може навіть всмоктуватися через шкіру.

Лише одне невелике дослідження, проведене серед 25 осіб, показало, що люди, які використовували збагачений магнієм крем на шкірі, мали більше магнію в мочі, ніж ті, хто використовував інший крем.

Але навіть якщо спа-центр нічим не розраховує на вагу, сіль Епсома має інші переваги.

Перш за все: сіль Епсома - це не сіль у традиційному розумінні. Білі речі, щоб посипати свою запечену картоплю? Це натрій. Сіль епсома = магній + сульфат.

Магній цього заслуговує

Оскільки магній є важливим мікроелементом, деякі люди намагаються отримувати добову дозу за допомогою солі для ванни.

Всмоктування магнію під час ванни допоможе вашому здоровому способу життя та зусиллям щодо схуднення кількома способами. Як:

Магній дуже важливий для здорового та функціонального організму. Цей невеликий мінерал підтримує різні функції організму.

  • Цикл
  • нервова система
  • Виробництво енергії

Сульфатний крохмаль

Звичайно, сіль Епсома також наповнена сульфатами, що має різні переваги:

  • Здоров’я суглобів
  • Детоксикація підшлункової залози
  • Травна функція
  • Збільшує м’язовий білок
  • Підтримка мозкової тканини

У вас є деякі інші переваги у ванній?

Абсолютно. Люди кажуть, що сольові ванни Епсом пропонують багато переваг догляду за собою.

  • кращий сон
  • поліпшення кровообігу
  • Полегшення болю в м’язах
  • м'яка, заспокійлива шкіра
  • Блаженне відчуття ванни

Отже, потрапляючи у пінну соляну ванну Епсом, жир на животі не повинен танути, але це * цілком корисно * для загального стану здоров’я. Незалежно від того, чи споживаєте ви магній і сульфати, завжди гарно розслабитися.

Ось приклад того, як приймати ванну Епсома

Перед включенням води придбайте солі Епсома з маркою USP (Фармакопея США). Також знайдіть вікно з інформацією про наркотики ̵

  1. Наповніть ванну теплою водою. Солодке місце знаходиться між 92 ° F і 100 ° F (33 ° F до 38 ° F).
  2. Перемішайте 2 склянки солі Епсом. Якщо вам хочеться, просто додайте кілька крапель високоякісної ефірної олії.
  3. Розслабтесь! Мета - побалувати себе принаймні 12 хвилин. Деякі лікарі рекомендують 40 хвилин, але вони зрозуміють, що вам добре.
  4. Під час замочування пийте воду. Гарячі ванни можуть напрочуд зневоднити. Спробуйте випити чашку H.2Ó, навіть якщо ви її витріть.

Ви коли-небудь чули про оздоровчого гуру, який говорив про детоксикацію солі з Epsom, і замислювались, що означає WTF? Так, ми теж.

Детоксикація солей Епсома виявилася такою ж, як і ванни Епсом солі. Єдина відмінність полягає в тому, що під час детоксикації ви плануєте ванну, виходячи з бажаної користі для здоров’я.

Корисна схема для наочних студентів:

Щоб полегшити біль або запалення в певних місцях, ви можете приготувати сольову пасту Епсом замість сольової ванни Епсом. Просто змішайте рівні частини солі та води, розподіліть їх на хворе місце і розслабтеся.

Ви можете приймати сольову ванну Епсом на рег, але не так часто, як щодня.

Ваше тіло досить добре регулює рівень поживних речовин і мінералів. Магній і сульфати * корисні для вас, але занадто багато корисного - не краще. Тому думайте про свій спа-центр Epsom, а не про делікатес, а не про повсякденний режим.

Якщо у вас діабет або захворювання нирок, уникайте Епсома. Можливо, спробуйте вівсянку, щоб пом’якшити шкіру! Ваш лікар може зробити останній дзвінок, щоб перевірити, чи безпечні сольові ванни Епсом для вас та вашого способу життя.

Пам’ятайте, що ваше тіло потребує лише певної кількості магнію та сульфатів. Це * надзвичайно рідко для ОД для магнію, особливо із соляною ванною EPSOM.

Симптоми передозування магнію:

  • сонливість
  • спрага
  • загальна слабкість
  • повільне або поверхневе дихання
  • нерегулярне серцебиття
  • низький кров'яний тиск

У важких випадках перевантаження магнієм може призвести до коми або смерті.

Ваші нирки відповідають за переробку магнію. Тому не приймайте ванну Епсома з сіллю (або добавкою магнію!), Якщо у вас проблеми з нирками.

Зверніть увагу, що занурення у ванну може також посилити проблеми з ногами, пов’язані з діабетом.

  • Немає наукових доказів того, що сольові ванни Епсом допомагають при схудненні.
  • Сольові ванни Езом * мають * ряд інших оздоровчих ефектів, таких як зняття напруги та болю.
  • Якщо у вас немає діабету або проблем з нирками, купання в соляній ванні Epsom є відносно невеликим ризиком. Тож відкрийте кран і насолоджуйтесь!