Міф про воду

Існує багато теорій, які вказують на те, що якщо ви хочете схуднути, вам доведеться припинити пити воду під час їжі

Не можна заперечувати, що людині потрібна вода, щоб жити, наші життєво важливі функції значною мірою залежать від неї та нашого організму близько 60% води. Однак, як це часто трапляється, коли ми говоримо про їжу та харчування, виникають сумніви, в цьому випадку навколо рідкого елемента.

уникання

Ніхто не сумнівається у необхідності споживання води протягом дня, переваги а хороше зволоження численні, наприклад, це допомагає нам бути здоровішими, мати очищувач тіла і виводить токсини.

Погана гідратація може викликати втому, тому що серце повинно працювати більше, щоб перекачувати кров, і це може бути причина мігрені та мігрені. Вода допомагає поповнити тканини шкіри та підтримувати її зволоження, тому її присутність це збільшить його еластичність і це зробить його більш красивим.

Регулює температура тіла, покращує імунну систему, зменшує ризик страждання якимись захворюваннями ... але коли ми хочемо втратити вагу, у нас є деякі сумніви щодо того, коли буде краще приймати його, щоб допомогти нам схуднути.

Це відбувається тому, що існує безліч дієт для схуднення, які вказують на те, що питна вода під час їжі дає вам запобігає схудненню. Це частіше зустрічається в окремих дієтах, які захищають, що їжа повинна ділитися відповідно до група, до якої вони належать -білки або вуглеводи - для кращого використання поживних речовин.

Вони зазначають, що пийте воду, коли ми п'ємо вуглеводи ускладнює травлення і робить ці продукти жирніше.

Мабуть, проковтнувши воду, ми були б розбавлення кислот шлунку і, отже, буде менш ефективним при обробці їжі. Однак експерти зазначають, що для того, щоб щось подібне сталося, нам довелося б проковтнути величезна кількість води, тому, роблячи це звичайним способом, не доведеться заважати травленню таким чином.

Інші теорії, набагато більше далеко в часі, Вони зазначили, що вживання води під час їжі спричиняє більшу затримку рідини, змушуючи почуватись роздутим. Однак тепер ми знаємо, що це навпаки, вода є сечогінним засобом який покращує роботу нирок за рахунок зменшення концентрації токсинів і сприяє їх виведенню через сечу.

Слід зазначити, що вода містить нуль калорій, незалежно від того, коли ми його споживаємо, отже, саме по собі, ні набирати вагу, ні худнути. Однак пити воду перед їжею можна обдурити шлунок, змушуючи нас почуватися ситими і з меншим апетитом, тому ми будемо менше їсти.

Зрештою, доказів цього немає уникайте води під час їжі може допомогти вам схуднути, головне залишатися зволоженим цілий день, споживаючи близько двох літрів на день, які розподіляються між тим, що ми п'ємо, і водою, що міститься в їжі, яку ми їмо. Завжди бажано пити воду, але краще, якщо вона буде у формі неквапливо і розслаблено.