Автор: Елоїза Кармона
Вірте чи ні, Instagram може стати чудовим інструментом, якщо ви намагаєтеся схуднути.
Сфотографувати нашу їжу - це вже звична практика серед нас, і дослідження щойно показало, що вони не завжди претензійні або демонструють.
Насправді він може служити віртуальним щоденником, в якому ви можете відстежувати свою їжу і таким чином усвідомлювати та нести відповідальність за якість своєї їжі.
Для Крістіни Чунг, провідного автора дослідження, проведеного в Університеті Вашингтона, фотографії їжі в Instagram вигідні, оскільки робити їх набагато веселіше, ніж записувати їх у блокнот або вести журнал у певному додатку, щоб зробити це.
Під час дослідження було опитано багато людей, які постійно реєстрували, що вони їли в Instagram, використовуючи такі хештеги, як #fooddiary або #foodjournal (щоденник їжі).
Результати показали, що візуальний запис того, що їли волонтери, допоміг їм визначити нездорові звички та неправильний вибір їжі.
Крім того, учасники також сказали, що емоційна підтримка, яку вони отримували від однодумців, змушувала їх дотримуватися власного журналу та нести відповідальність за те, що вони їли.
Тож якщо ви намагаєтеся схуднути або дотримуєтесь більш здорової дієти, поділіться своїми фотографіями!