Статеве здоров'я

Наслідки підтримання цієї частини тіла у формі виходять далеко за межі сексу

Giulio_Fornasar/Getty Images/iStockphoto

причини

м’язи з вагінальна область вони зустрічаються набагато більше функції ніж ти думаєш. Утримання цих м’язів у формі - це не лише питання сексуальне задоволення. Є багато прямих наслідків для вашого інтимне здоров'я. Вправляйте їх правильно допоможе вам у різні періоди вашого життя, як пояснювалося сексолог Монсе Ізерте:

-Ви уникнете витоку сечі: "Особливо у певному віці або під час вагітності багато жінок страждають від цих наслідків і не повинні змиритися з використанням прокладок, тому що" це те, до чого це торкається ".

Втрата сечі має рішення

RyanKing999/Getty Images/iStockphoto

-Ви уникатимете пролакси: “Це трапляється, коли органи, які утримують ваші вагінальні м’язи, від’єднуються, і, наприклад, випадає матка. Існують методи лікування, але в кінцевому підсумку вони в кінцевому підсумку видаляють це, що спричиняє емоційний вплив на жінку ".

-Підготовка до вагітності: "Вам не потрібно чекати, поки ви завагітнієте, щоб почати вправляти область, оскільки ви будете вправляти м'язи, які утримуватимуть дитину, і тоді у вас буде менше болю та ризиків".

Сильніші вагінальні м’язи підуть на користь вашій вагітності

damircudic/Getty Images/iStockphoto

-Під час доставки: "Це допомагає легше штовхати під час пологів і уникати болісних сліз".

-Після доставки: "Якщо ми вправляємо вагінальні м'язи, то швидше відновимо тонус".

-У менопаузі: «Шкіра ослаблена, а область піхви вже тонша. З роками ми втрачаємо змащення, і якщо ми не «використовуємо» піхву, вона атрофується і висихає. Завдяки вправам для підтримки вагінальних м’язів ми можемо тримати його молодим довше ".

За допомогою цих вправ можна покращити статеве життя

tunart/Getty Images/iStockphoto

Поза аспекти здоров'я, переваги, які a піхву добре посилений має близько наше статеве життя:

-Більш інтенсивні оргазми: "Якщо у нас сильні м'язи, наш оргазм також буде сильним, оскільки саме м'язові скорочення доставляють нам задоволення".

-Легше досягти оргазму: "Багато разів жінки були готові, але ми не досягаємо оргазму, і якщо у нас є контроль над своїми вагінальними м'язами, ми можемо використовувати їх і досягти сили".

Швидший і інтенсивніший оргазм

Artem_Furman/Getty Images/iStockphoto

-Більше тертя: “Ми можемо більше стискати пеніс, особливо якщо він тонший, і насолоджуватися сексом однаково. Крім того, завжди приємніше відчуття, і для чоловіка помітити це тертя ".

-Ви досягаєте більшого змащення: "Чому ти робиш більше рухів піхвою, стискаючи її".

-Сінгапурський поцілунок: "Це для рівня експертів, але, досягаючи високого контролю, ми можемо мастурбувати свого партнера, використовуючи лише м’язи піхви".

Велике невідоме

Ісерте засуджує я забув якому піддаються ці м’язи, незважаючи на великі вплив це є у жінок. Більшість не знають усіх його наслідків і втрачають чудову можливість вдосконалити якість життя та ваші сексуальні стосунки. Вони є м’язами, які «супроводжують нас усе життя», звідси і необхідність в них здійснювати.

"Це повинно бути більш нормально і обробляти їх у дівчат. Люди не знають цього м’яза ", - каже сексолог, який вважає, що він ще є"цілий світ, який можна відкрити". Наприклад, пояснює він, контролюючи ці м'язи на високому рівні, ми можемо досягти практики, яка називається «Безкоштовне спотинг»: «Це полягає у здатності утримувати менструальну кровотечу всередині нас протягом 2 або 3 годин і виганяти її, коли ми хочемо, відвідуючи туалет. Це можливо лише завдяки a повний контроль над нашим тілом”, Описує Montse Iserte.

Вправи Кегеля дуже корисні для зміцнення області

Але щоб досягти кращого інтимне та сексуальне здоров'я, не потрібно досягати цього рівня диплом магістра. Сексолог пояснює, що вони є нескладні вправи що ми можемо включити у наше повсякденне життя. З одного боку, використання Китайські кульки максимум півгодини на день: «Це те, що ми можемо зробити без зусиль. Ви одягаєте їх і можете продовжувати звичне життя, ходити по магазинах ... Ваші м’язи працюють, не будучи в свідомості ".

Також знайомі Вправи Кегеля є хорошим способом вправи на місцевості: "Напружте і розслабте м’язи по 15 повторень, тричі на день ». Або навіть проста практика зупинки в середині процесу, коли ми йдемо мочитися, може нам допомогти зміцнити вагінальні м’язи. Звичайно, "це потрібно зробити лише один раз, тому що якщо ми весь час зупинятимемось, ми можемо закінчити зараження сечею", - попереджає він.

Це лише деякі практики, які можуть нам допомогти, але їх набагато більше що можна дізнатись через таких професіоналів, як Монтсе Ізерте. Цей сексолог запропонує семінар з питань зміцнення вагінальних м’язів цієї п’ятниці в районі Барселони Грасія, в офісах Еротичного салону Барселони.