здоровий

Вам не подобається дивитися в дзеркало, і причина в тому, що стирчить жир в області пояса? Якщо усунути основні причини накопичення жиру в цій найбільш критичній частині тіла, виграш худих тіл буде в межах досяжності.

Фахівці зазначають, що більший обсяг живота може бути спричинений не тільки підшкірним жиром, але і так званим вісцелярним жиром, який знаходиться між органами в черевній порожнині. Найвідоміші типи включають:

1. Спиртовий живіт

Вживання алкоголю є однією з основних причин збільшення ваги, але також і обсягу цієї частини тіла. При збільшеному споживанні це викликає проблеми з травленням та інфляцією. Крім того, алкоголь містить залишковий цукор, що збільшує його калорійність. Організм справляється з накопиченою енергією старим відомим способом. Він накопичує невикористовувану енергію в жирових запасах. І живіт отримує найбільше.

2. Вагітність живота

Жир на животі під час вагітності дуже важливий. Його основна функція - захист дитини, яка розвивається в утробі матері. Мами часто справляються з проблемою звисання живота після пологів, яка не може нормалізуватися за короткий час. Тому майбутнім мамам рекомендується проконсультуватися з фахівцем для схуднення або легкими видами спорту, включаючи йогу.

3. Живіт, спричинений стресом

Хоча широка громадськість вважає, що стрес допомагає швидкому схудненню, все навпаки. Занадто великий психічний тиск може мати зворотний ефект. За допомогою їжі багато хто з нас може прогнати депресію та тривогу від стресу. Фактом залишається той факт, що в той час, коли нам цього вже було досить, ми не дуже обережно вибираємо здорову їжу. Поєднання стресу і неправильного харчування зроблять свою справу. Пригніченим людям у спробах схуднути допоможе відпочинок, пошук нової роботи чи сенсу життя, а особливо уповільнення і без того досить поспішного темпу життя. Також вчені рекомендують виключати з раціону всі надмірно солодкі та жирні продукти та включати регулярні фізичні вправи на свіжому повітрі принаймні тридцять хвилин на день.